Water bij sporten

711

Is water drinken tijdens het sporten voldoende?

Je verliest tijdens het sporten veel vocht, dus het is goed om dat vocht aan te vullen met water. Samen met dat vocht verdwijnen er echter ook mineralen uit je lichaam, zoals magnesium. Het is ook goed om deze mineralen tijdens en na het sporten aan te vullen, omdat een magnesiumtekort ook voor hoofdpijn kan zorgen.