Aha: dit is waarom je altijd zo veel moet plassen van thee

Iedereen die regelmatig thee drinkt, kent dit: nog geen half uur na je dampende mok kun je alweer richting wc. Voor sommige mensen is dat overdag vooral irritant; ’s avonds is het een gegarandeerde nacht onderbreken. Maar waarom moet je eigenlijk veel plassen van thee, en is het waar dat thee vochtafdrijvend werkt of drink je gewoon te veel?

Is het de cafeïne in thee die je naar het toilet stuurt?

Thee bevat van nature cafeïne. Soms wordt het theïne genoemd, maar dat is precies dezelfde stof. Die cafeïne stimuleert je nieren licht, waardoor het vocht dat je drinkt sneller doorstroomt. Je plast dan eerder, maar volgens grote overzichtsstudies niet méér. Dat betekent dat thee níet vochtafdrijvend werkt en je er niet door uitdroogt. Het vocht dat erin gaat, komt er alleen net wat sneller uit.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Waarom thee geen vocht wegneemt, maar wel tempo maakt

Het hardnekkige idee dat cafeïnedranken vocht afdrijven, klopt dus niet. Koffie en thee leveren gewoon vocht aan je lichaam, net als water. Je verliest er niet méér door dan je binnenkrijgt. Het enige verschil: cafeïne zorgt dat dat vocht sneller je blaas bereikt. Dat verklaart waarom je na een kop thee vaak sneller moet plassen dan na een glas water.

Warmte, gewoontes en… grote mokken

Behalve cafeïne speelt er nog iets mee. Warme dranken kunnen je blaas licht prikkelen doordat ze de doorbloeding verhogen en je lichaamstemperatuur subtiel laten stijgen. Dat effect is niet enorm, maar genoeg om bij sommige mensen een extra duwtje richting toilet te geven.

Daarnaast: Nederlanders drinken thee niet in kleine kopjes, maar in enorme mokken. En meestal blijft het niet bij één. Een pot thee op tafel betekent drie, vier, vijf koppen achter elkaar. Meer vocht is natuurlijk ook gewoon vaker plassen. Dat is simpel lichaamseigen wiskunde.

Bekijk ook

Last van keelpijn of verkoudheid? Dit drankje helpt nog beter dan gemberthee met honing | Gezondnu

Keelpijn of verkoudheid? Niet gember en honing, maar een verrassend drankje blijkt het best om je keel te verzachten.

Kruidenthee: een rustiger alternatief

Wie minder cafeïne binnen wil krijgen (en dus minder snel naar de wc wil), kan prima kiezen voor kruidenthee of fruitthee. Deze bevatten geen cafeïne, omdat ze niet gemaakt zijn van theebladeren. Strikt genomen zijn ze dus geen 'thee', maar dat maakt ze wél vriendelijker voor je blaas.

Het effect van cafeïne vermindert trouwens ook als je regelmatig thee drinkt. Je lichaam raakt eraan gewend, waardoor je minder heftig reageert dan iemand die weinig cafeïne binnenkrijgt.

De echte reden dat je zo vaak moet plassen van thee

Het is uiteindelijk vooral een combinatie: een klein zetje van cafeïne, de warmte van de drank en vooral de hoeveelheid die je drinkt. Theeliefhebbers drinken zelden één kopje. Vaak gaat de hele pot op - en dan is het logisch dat je blaas vaker aan het werk moet.