Even vergelijken: dit zijn de chipssoorten met de minste calorieën

Chips vergelijken: welke soorten bevatten de minste calorieën?

In de supermarkt vind je eindeloos veel soorten chips: naturel, paprika, cheese, baked, gebakken in de oven of toch de klassieke bus Pringles. Omdat al die varianten met elkaar vergelijken bijna onmogelijk is, namen wij de bekendste merken onder de loep. Welke chips zijn qua calorieën nét wat lichter en welke zijn echte caloriebommen?

Let op: we vergelijken op basis van het aantal calorieën per 100 gram. Natuurlijk spelen ook vet, zout en eiwitten mee in hoe gezond of ongezond een chipssoort is.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

1. Lays Oven Baked – 442 kcal per 100 g

Lays heeft een enorm assortiment, maar de Oven Baked Naturel springt eruit met slechts 442 calorieën per 100 gram. Dat is een stuk lager dan veel andere varianten. Bovendien bevat deze chips maar 13 gram vet, wat relatief weinig is voor chips. Maar pas op: niet alle Lays-chips zijn zo 'licht'. Een zak Lays Naturel tikt bijvoorbeeld al 513 calorieën per 100 gram aan, terwijl Hamka’s (504 kcal) en Bugles Nacho Cheese (519 kcal) ook flink hoger zitten.

2. Cheetos – 461 kcal per 100 g

De vrolijke Spinners Paprika van Cheetos doen het met 461 calorieën per 100 gram aardig goed. Andere Cheetos-varianten zitten iets hoger: Nibb-it sticks (471 kcal) en Chipito Kaas (488 kcal). Interessant detail: de vetinhoud verschilt behoorlijk. Waar Spinners 17 gram vet bevatten, zit Chipito Kaas al op 23 gram.

3. Tyrells – 469 kcal per 100 g

Het Britse merk Tyrells staat bekend om zijn unieke smaken. De Mature Cheddar & Chive-variant bevat 469 calorieën per 100 gram. Verrassend genoeg scoort de Lightly Sea Salted variant iets hoger (476 kcal). Leuk om te weten: Tyrells verkoopt ook linzenchips, die met 470 kcal niet per se lichter zijn, maar wél meer eiwitten bevatten (ruim 12 gram tegenover gemiddeld 6 gram in gewone chips).

4. Doritos – 477 kcal per 100 g

Doritos komt gemiddeld uit op 477 calorieën per 100 gram. De klassiekers Nacho Cheese, Sweet Chilli Pepper en Cool American verschillen nauwelijks van elkaar qua calorieën. Doritos zijn dus niet de lichtste optie, maar ook geen uitschieters naar boven.

Bekijk ook

Waarom die zak chips altijd in één keer leeg gaat | Gezondnu | Gezondnu

Waarom gaat die zak chips altijd in één keer leeg? Experimenteel psycholoog Charles Spence legt uit hoe onze zintuigen zich laten manipuleren.

5. Pom-Bar – 511 kcal per 100 g

De schattige beertjeschips Pom-Bar Original zijn minder onschuldig dan ze lijken. Een zakje bevat zo’n 511 calorieën per 100 gram.

6. Pringles – 511–534 kcal per 100 g

Pringles scoren gemiddeld hoog. Salt & Vinegar bevat 511 calorieën per 100 gram, maar de Naturel variant gaat nog een stapje verder met 534 calorieën. Andere populaire smaken zitten daar net tussenin: Sour Cream & Onion (517 kcal), Paprika (515 kcal) en Hot & Spicy (514 kcal).

7. Croky – 515 kcal per 100 g

Croky-chips doen qua calorieën niet veel onder voor Lays Naturel. Met 515 calorieën per 100 gram zitten ze aan de hoge kant, maar vergelijkbaar met veel andere standaardvarianten.

8. Chio – 517 kcal per 100 g

Onderaan de lijst staat Chio Heartbreakers, met 517 calorieën per 100 gram. Daarmee zijn ze net zo calorierijk als bijvoorbeeld Pringles Sour Cream & Onion.

Wat leert dit overzicht?

Het calorieverschil tussen de meeste chipssoorten is vaak kleiner dan je denkt. Toch kan je keuze wel degelijk uitmaken. Zo scheelt het bijna 100 calorieën per 100 gram of je kiest voor een bus Pringles Naturel (534 kcal) of een zak Lays Oven Baked (442 kcal). Dat is een verschil dat behoorlijk kan oplopen als je regelmatig chips eet!