Vergeet gember: waarom juist deze thee volgens de wetenschap het geheim is tegen een opgeblazen buik na het kerstdiner

Artsen en gastro-enterologen wijzen bij een opgeblazen gevoel na een zware maaltijd namelijk massaal naar pepermunt. En dat is geen toeval, maar pure biologie.

Het 'ontspannings-effect' op je darmwand

Wanneer je te veel of te rijk hebt gegeten, staan je darmspieren vaak onder hoge spanning. Dit veroorzaakt krampen en de pijnlijke druk van vastzittende gassen. Pepermunt bevat menthol, een stof die een unieke werking heeft op de gladde spieren van je darmstelsel.

Volgens een uitgebreide meta-analyse in het Journal of Clinical Gastroenterology werkt pepermunt als een natuurlijke calciumantagonist. In begrijpelijke taal: het blokkeert de signalen die je darmspieren laten samentrekken. Hierdoor ontspant de darmwand zich onmiddellijk, waardoor gas makkelijker kan passeren en de druk op je buikwand razendsnel afneemt.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Waarom pepermunt vetten temt

Het kerstmenu is vaak vetrijker dan ons dagelijkse dieet. Vetten zijn de lastigste voedingsstoffen om af te breken en blijven lang in de maag liggen. Pepermunt stimuleert de lever om meer gal aan te maken en zet de galblaas aan tot actie.

Onderzoek gepubliceerd in Phytomedicine bevestigt dat de vluchtige oliën in pepermunt de galstroom bevorderen. Gal werkt als een soort zeep die vetten emulgeert, waardoor je spijsverteringsenzymen hun werk kunnen doen. Dit versnelt de maaglediging, zodat dat zware gevoel sneller verdwijnt.

Bekijk ook

Opgeblazen gevoel na het gourmetten? Dít fruit lost het meteen op | Gezondnu

Heb je na het gourmetten last van een opgeblazen buik? Grijp niet naar de medicijnkast. Dit specifieke stuk fruit werkt namelijk veel beter (en sneller) tegen dat volle gevoel.

De belangrijke 'maar': let op bij brandend maagzuur

Omdat we bij Gezondnu voor absolute transparantie staan, is er één belangrijke nuance. Menthol ontspant namelijk niet alleen je darmen, maar ook de sluitspier tussen je maag en slokdarm. Heb je na het kerstdiner niet alleen een opgeblazen buik, maar juist last van brandend maagzuur? Dan is pepermunt minder verstandig.

De American College of Gastroenterology waarschuwt dat het ontspannen van deze sluitspier refluxklachten kan verergeren. In dat specifieke geval ben je toch beter af met een kop venkel- of kamille thee.

Zo zet je de perfect herstellende thee

Om direct actie te ondernemen, zijn dit de regels voor je kop thee vanavond:

• Dek je mok af: De menthol zit in de vluchtige oliën. Als je je kop niet afdekt tijdens het trekken, verdampen de werkzame stoffen.
• Geef het tijd: Laat de thee minimaal 7 tot 10 minuten trekken.
• Vers is niet altijd beter: Goede gedroogde pepermunt bevat vaak een hogere concentratie menthol-olie per gram dan de verse bladeren uit de supermarkt.

Gun je lichaam vanavond die rust. Een kop pepermunt thee is geen wondermiddel voor een ongezonde leefstijl, maar op een avond als deze is het precies de biologische ondersteuning die je darmen nodig hebben.