:max_bytes(70000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2026%2F03%2FJ2FeftLJQAjtoC1772527886.jpg "Denk je dat sap gezond is? Jongeren tikken wekelijks 90 suikerklontjes aan")
"Ik keek wel op van de uitkomsten van ons onderzoek," vertelt gezondheidswetenschapper Rian Pepping. De cijfers liegen er niet om. Terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een maximum van 44 suikerklontjes per week adviseert voor een 12-jarig meisje, zitten veel jongeren hier dus ver boven. Dit verhoogt het risico op overgewicht en diabetes type 2 aanzienlijk. Op dit moment kampt al één op de zeven kinderen met overgewicht.
| Groep | Consumptie per week |
|---|---|
| Gemiddelde | 9,5 glazen suikerhoudende drank |
| Topgebruikers | 16,5 glazen (gelijk aan 90 suikerklontjes) |
Meer dan alleen prik
Als we het over suikerhoudende dranken hebben, gaat het niet alleen om de bekende frisdranken. De onderzoekers rekenen hier ook vruchtensappen, ijsthee, sport- en energiedranken en limonadesiropen toe. Het zijn, zoals Pepping het omschrijft, "eigenlijk alle suikerhoudende dranken die geen of weinig voedingswaarde hebben." Deze drankjes worden voornamelijk in de supermarkt gekocht.
/https%3A%2F%2Fthumbor.pijper.io%2FgJTMvjMxuIdjBz2qKGd9q_9z-_Y%3D%2F1200x800%2Fcenter%2Fmiddle%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn.pijper.io%252F2026%252F02%252F3ITiBH9Bayrf571772031611.png)
Wat kun jij als ouder doen?
De aanwezigheid van deze dranken in huis is een grote verleiding. Hoewel het onderzoek zich hier niet op richtte, zijn er concrete stappen die je kunt zetten om een gezondere omgeving te creëren.
| Tip | Omschrijving |
|---|---|
| Geef het goede voorbeeld | Drink zelf voornamelijk water of thee. Kinderen kopiëren vaak het gedrag van hun ouders. |
| Maak water aantrekkelijk | Zet een kan water op tafel met een smaakje, zoals munt, komkommer of een schijfje sinaasappel. |
| Verdun sappen | Wil je toch sap geven? Verdun het dan met water. Begin met een 50/50 verhouding en bouw dit langzaam af. |
| Maak duidelijke afspraken | Bepaal vaste momenten voor een glas met suiker, bijvoorbeeld alleen in het weekend. |
| Koop het minder | De simpelste stap: wat je niet in huis haalt, kan ook niet gedronken worden. |
De roep om een slimme suikertaks
Om dit probleem landelijk aan te pakken, pleiten de onderzoekers voor de snelle invoering van een ‘slimme suikertaks’. Dit houdt in dat de belasting hoger wordt naarmate er meer suiker in een drankje zit. Zo'n taks heeft een dubbel effect: het stimuleert fabrikanten om hun recepten aan te passen en moedigt consumenten aan om voor de gezondere (en goedkopere) optie te kiezen.