Licht stimuleert de productie van ‘waakhormonen’ en melatonine

    1364

    Doe vanavond goed de gordijnen dicht en dim op tijd het licht in de kamer. Zo kan je lichaam melatonine gaan aanmaken. En morgenochtend? Gebruik dan het daglicht om goed wakker te worden. Doe die gordijnen direct open als je wakker bent en maak (als je tijd hebt) een lekkere ochtendwandeling.

    Delen