Weinig privacy, lange wachttijden, continu bezoekjes voor anderen terwijl jij wilt slapen. Een opname in het ziekenhuis is niet makkelijk. Maar een goede voorbereiding kan helpen. Met deze tips maak je een ziekenhuisopname iets comfortabeler.
Voor de opname
- Praat erover
Maak je je zorgen over een opname? Maak het bespreekbaar. Veel mensen hebben hetzelfde meegemaakt; zij kunnen je dus goed vertellen hoe een opname in z’n werk gaat. - Laat je huis goed achter
Vaak leef je toe naar de opname. Maar je komt ook weer thuis … En dan sta je meestal voor een nieuw begin. Stel je voor hoe je het liefste thuis wilt komen. In een schoon, gezellig en opgeruimd huis? Maak je huis schoon en ruim rommel op. Geen tijd of energie? Vraag of vrienden en familie je willen helpen.
Tijdens de opname
- Ga samen naar een gesprek
Veel ziekenhuizen starten met een intakegesprek. Spannend. Probeer samen met iemand die gesprekken te voeren. Niet alleen voor de zenuwen, ook kun je gemakkelijk onthouden wat de arts zegt. Zeker bij slecht nieuws valt al het andere dat tijdens zo’n gesprek gezegd werd in het niets. Ook kun je het gesprek met de arts opnemen op je mobiele telefoon. Ook een schriftje kan handig zijn om je zorgen op te schrijven of alvast te bedenken wat je aan de arts wilt vragen. - Vraag de wachttijd op
Wachten op een gesprek of afspraak lijkt soms uren te duren. Je kunt de verwachte uitlooptijd van de arts opvragen bij de receptionist. Luister in de tussentijd naar ontspannende muziek, puzzelboekjes of ander werk waarmee je je gedachten kunt verzetten. - Prikkel je zintuigen
Geuren, smaken en beelden doen meer met je stemming dan je denkt. Zorg voor een prettig uitzicht vanuit je bed door posters op te hangen of een prikbord te maken van fijne herinneringen. Gooi – heel symbolisch – aan het einde van een opname de posters weg. Spray (in overleg met je kamergenoten) lavendel- of rozenwater bij je bed. Neem je eigen theezakjes mee en doe oordopjes in als je last heb van geluiden van anderen.
Na de opname
- Maak goede vervolgafspraken
Thuis valt ineens de constante zorg van het personeel weg. Maak vooraf goede vervolgafspraken met het ziekenhuis, kijk of het mogelijk is om iemand te bellen als je vragen hebt na thuiskomst. - Neem de tijd
Geef jezelf de tijd om weer te wennen aan je vertrouwde omgeving. Thuiskomen is fijn, maar ook hier krijg je weer andere indrukken dan je gewend bent in het ziekenhuis. Probeer in alle rust je plekje weer te vinden.
