Een verjaardag van je nichtje, een borrel met de buren en een lunch met een vriendin. Gezellig, maar ook gezond! Sociale contacten zijn goed voor je gezondheid, zo blijkt uit onderzoek. Onderzoekers ontdekten dat een druk sociaal leven dementie tegen kan gaan. Hoe dat zit? Leggen wij je uit.
Sociaal contact is goed voor ons. Uit eerdere onderzoeken blijkt al dat eenzaamheid slecht is voor de gezondheid. Zo is een sociaal isolement gelinkt aan hart- en vaatziekten en schijnt eenzaamheid slechter te zijn voor je gezondheid dan obesitas. Maar uit recent onderzoek blijkt zelfs dat sociale connecties dementie tegen kunnen gaan.
Samenwonen voor een langer leven
Psycholoog en onderzoeker Suraj Samtani ontdekte dat sociale contacten de hersenen gezond houden. In zijn recentste onderzoek vergelijkt Samtani de resultaten van onderzoeken van over de hele wereld. Het doel van deze meta-analyse? Erachter komen welke sociale connecties dementie tegengaan. In het onderzoek werd gekeken naar of iemand samenwoonde, bij een grote groep hoorde en of iemand steun vond bij diens naasten. Wat blijkt? Mensen met een druk sociaal leven hebben minder kans op dementie én leven langer. Nog specifieker: “als je iemand hebt die je in vertrouwen kunt nemen én maandelijks contact hebt met vrienden en familie, vermindert dit het risico op dementie”, aldus Samtani. En dat is nog niet alles: samenwonen met anderen en het doen van vrijwilligerswerk helpt zelfs om langer te leven.
Gezonde hersenen
Sociale connecties verlengen ons leven en verbeteren onze hersengezondheid. Hoe zit dat precies? Door regelmatig contact te hebben met kennissen, buren, vrienden of familie blijven onze hersenen actief. We willen immers onthouden wat iemand ons verteld. Daarnaast is iemand in vertrouwen kunnen nemen goed voor ons stresslevel. Heb je mensen om je heen die je steunen, dan vermindert dit stress. Je hoeft namelijk minder op je hoede te zijn. Een hoog stressniveau is gekoppeld aan een hoge bloeddruk én depressieve gevoelens. Ook kunnen naasten je aansporen om gezonder te leven. Het gaat hierbij natuurlijk wel om gezonde relaties. Heb je het gevoel dat je ouders of kind ontgroeid bent? Deze 7 stappen helpen je aan een betere relatie met je kind of ouders.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
