Er bestaan duizenden zelfhulpboeken met tips over hoe je gelukkig kan worden. In al deze boeken krijg je handvatten en tips om aan je eigen ontwikkeling te werken om zo gelukkig mogelijk in het leven te staan. Wat we hierbij vaak vergeten is dat wat voor anderen heeft gewerkt, niet per definitie ook voor onszelf hoeft te werken. Maar hoe lukt het dan wel? In Zo ongelukkig mogelijk 8 stappen leert neuropsycholoog Niels den Daas je 8 leefregels om ongelukkig te worden, want pas dan kun je écht gelukkig worden.
Niels den Daas is neuropsycholoog, coach en therapeut en weet als geen ander welke factoren een mens ongelukkig maken. Hoe word je dan wél gelukkiger? Een kant-en-klare oplossing is er niet. Maar misschien herken jij je in de veelvoorkomende patronen die Niels den Daas schetst in zijn boek. Bewustwording van het effect dat deze patronen hebben op jouw geluk laat je inzien hoe belangrijk het is om hiermee aan de slag te gaan. Herken jij jezelf in de eerste van de acht (on)gelukslessen?
(On)Geluksles 1: vergelijk jezelf met anderen
Nooit tevreden zijn met wie je bent. Dát is de sleutel tot ongeluk. Jezelf vergelijken met anderen is heel gemakkelijk. Er is namelijk altijd wel iemand die grappiger, slimmer of atletischer is. Welke vaardigheden heb je nodig om ontevreden te zijn met jezelf?
- Je eigen groei en vooruitgang onopgemerkt laten
- Jaloers zijn op anderen
- Alléén nog maar focussen op alles waar je onzeker van wordt
Klinkt als klinkklare onzin, toch? Maar ga maar eens na: hoe groot is de rol van onzekerheid in jouw leven? Vier jij eigenlijk wel jouw eigen successen (hoe groot of klein dan ook)? En vergelijk jij jezelf (bewust of onbewust) vaak met anderen?
Oefening: Probeer eens bewust deze gedragingen uit te voeren. Vergelijk jezelf met anderen. Bedenk waar een ander beter in is of welke uiterlijke kenmerken een ander heeft die jij graag zou willen. Je zult merken dat je situaties of gedragspatronen tegenkomt die je in het dagelijks leven ook uitvoert, maar dan onbewust.
Meer geluk in 8 stappen
Dit voorbeeld is nog maar een fractie van de leefregels voor een ongelukkig leven die Niels den Daas in zijn boek schetst. Met de kennis van deze no-go’s op zak heb je vervolgens een beginpunt om te ontdekken wat voor jou wél werkt om meer geluk te ervaren. Hoe kan ik mijn eigen groei en successen vieren? Hoe focus ik minder op waar ik onzeker van word? En hoe vergelijk ik mezelf minder met anderen? Geloof ons: tijdens het lezen van de ‘foute’ voorbeelden uit het boek, komen er gelijk ideeën in je op van hoe je het wel kunt aanpakken, maar dan op een manier die bij jou past. Nieuwsgierig geworden? Ga naar Boom Pyschologie en Psychiatrie om het boek te bestellen.
