Het is de poortwachter van je immuunsysteem en het draagt bij aan de opbouw van eiwitten. We hebben het over … zink. Ondanks dat je maar een ieniemienie beetje van dit sporenelement nodig hebt, is zink onmisbaar voor je lijf. En … datzelfde geldt voor selenium.
5x meer zink op je bord
Zink is onmisbaar voor een gezond immuunsysteem. Daarnaast helpt dit sporenelement bij het vernieuwen van cellen in je lichaam. En gezonde cellen zijn belangrijk voor je huid, haar, nagels, botten en kraakbeen. Volgens het Voedingscentrum is de richtlijn voor de inname van zink voor vrouwen 7 mg per dag en voor mannen 9 mg per dag. Goed nieuws, er zijn veel producten die zink bevatten.
- Ben je gek op oesters? Er is geen voedingsmiddel op de wereld dat zo rijk is aan zink als de oester.
- Vervang wit brood en witte pasta voor een volkoren variant, want volkoren graanproducten bevatten meer zink.
- Voor een extra portie zink strooi je een eetlepel pitten, noten en zaden door je yoghurt, smoothie of rijstgerecht.
- Kaaskoppen opgelet: want kaas bevat zink!
- Kook eens een eitje voor bij de lunch of om zo uit het vuistje te eten met een beetje peper.
Superduo: zink + seleen
Bovengenoemde voedingsmiddelen bevatten naast zink ook selenium, ook wel seleen genoemd. Zink en seleen zijn een gouden duo. Want waar zink bijdraagt aan gezonde cellen, werkt seleen als antioxidant om diezelfde cellen te beschermen. Daarnaast maakt seleen zware metalen die door verontreiniging in voeding gerecht komen minder giftig én is het van belang voor de productie van het schildklierhormoon. Zo draagt seleen bij aan een normaal functionerende schildklier.
Bio-Seleen+Zink is een antioxidantencomplex dat niet alleen selenium en zink bevat, maar ook de vitaminen, A, C, E en B6. Het product bestaat uit een verpakking van 90 stuks voor € 20,95 en een verpakking van 150 stuks voor € 31,00.
