Als je tijdens het sporten een blessure oploopt dan is dat natuurlijk heel vervelend. Voor topsporters betekent het dat ze soms maanden uit de roulatie zijn. Maar ook als je als amateur aan sport doet of alleen voor jezelf in de sportschool traint, is het natuurlijk heel vervelend. Iedereen die dit overkomt wil zo snel mogelijk weer herstellen om de gewone routine met trainen en sporten weer op te kunnen pakken. Maar dat moet wel gedoseerd gebeuren om te voorkomen dat een blessure meer hersteltijd nodig heeft of zelfs verergert.
Ondersteuning bij een blessure
Bij een blessure is het meestal nodig om het gekwetste lichaamsdeel te ondersteunen. Bij ProBrace kun je hiervoor de juiste hulpmiddelen bestellen. Soms is het bijvoorbeeld niet handig om met krukken te gaan lopen, maar juist zo veel mogelijk rust te nemen. Het is verstandig om met een arts of fysiotherapeut te overleggen hoe je het herstel het beste kunt ondersteunen. Soms is rust de beste optie, soms is het juist belangrijk om in beweging te blijven, zoals bij bepaalde soorten rugklachten. Als je de juiste aanpak kiest zal dat het herstel bespoedigen. Maar vaak gaat het degene die het overkomt niet snel genoeg. Je wilt immers zo snel mogelijk weer mobiel zijn en weer de dingen kunnen doen die je altijd deed.
Blessures voorkomen
Een blessure voorkomen is natuurlijk altijd de beste optie. Met een enkelbrace of polsbrace kun je voorkomen dat je door je enkel gaat of dat je je pols te zwaar belast. Het dragen van braces is vrijwel altijd toegestaan tijdens het sporten. Je ziet het bijvoorbeeld wel eens bij tennissers maar ook andere sporters dragen soms dit soort ondersteuning tijdens een wedstrijd. Het is vrijwel nooit toegestaan om pijnstillende medicijnen te slikken, want zelfs paracetamol kan al een probleem opleveren bij een dopingcontrole. Daar komt bij dat pijnstilling ervoor kan zorgen dat de gekwetste spieren te zwaar worden belast omdat er immers geen pijn of ongemak meer wordt gevoeld.
Neem de tijd voor het herstel
Sommige blessures zoals een botbreuk hebben nu eenmaal tijd nodig om goed te herstellen. Dat is niet met een week op te lossen. Het is daarom het beste om je erbij neer te leggen dat je een blessure hebt en je volledig op het herstel te focussen. Dat je daardoor een tijd niet kunt trainen en die belangrijke wedstrijd mist is heel jammer, maar je eigen gezondheid is nog altijd het allerbelangrijkste. Je hebt die knie of die schouder immers nog heel wat jaren nodig, niet alleen om te kunnen sporten. Een ervaren fysiotherapeut kan samen met jou een plan maken om het herstel in het juiste tempo te laten verlopen zodat je op een bepaald moment je gewone leven weer kunt oppakken, zonder het risico te lopen dat je snel opnieuw geblesseerd raakt en weer van voren af aan kunt beginnen.
