Tuurlijk, een smartphone is handig voor appjes, TikTok of eindeloos scrollen op social media. Maar wist je dat dat ding in je hand ook stiekem best goed is voor je gezondheid? Het maakt dan niet uit of je nou meer wilt bewegen, gezonder wilt eten of gewoon wat meer rust in je hoofd zoekt, je telefoon kan je daar verrassend goed bij helpen. Klinkt gek, maar het werkt echt. Heb jij momenteel nog een wat ouder toestel en twijfel je al een tijdje over een nieuwe telefoon? Dan kan een Samsung telefoon kopen je helpen om gezonder te kunnen leven en ook om net even wat meer up to date te zijn qua telefoon.
Meten is weten
Ben je goed bezig of zit je de hele dag op de bank? Je denkt misschien dat je genoeg beweegt, maar je telefoon houdt dit allemaal bij! Door simpelweg je stappen te tellen, krijg je al snel een idee of je een beetje actief bent of niet en als je ook nog een smartwatch of sporthorloge gebruikt die je hartslag meet, dan zie je precies hoeveel calorieën je verbrandt. Werkt motiverend, want voor je het weet doe je net dat extra rondje. In de appstores vind je trouwens een heleboel gratis apps die je kunnen helpen met sporten en gezonder leven. Zo kun je verschillende apps downloaden voor je nieuwe Samsung Galaxy A56 zodat je precies weet hoeveel je iedere dag beweegt of bijhouden hoeveel calorieën je binnenkrijgt.
Misschien zit de juiste app al op je telefoon
Grote kans dat jouw smartphone standaard al een gezondheidsapp heeft. Op een iPhone zit bijvoorbeeld de Gezondheid-app. Die telt hoeveel je loopt, hoeveel je verbrandt en laat je zelfs weten als je ineens veel lawaai om je heen hebt gehad. Ja echt, ook dat wordt bijgehouden. Heb je een Android toestel? Dan zit je ook goed. Samsung heeft Samsung Health, Huawei heeft zijn eigen app, en anders kun je altijd Google Fit installeren. Die werkt ook samen met smartwatches van onder andere Samsung en Fitbit.
Meer inzicht met een fitnesstracker of smartwatch
Wil je er echt werk van maken? Dan is een fitnesstracker of smartwatch een slimme aanvulling. Zo’n apparaatje houdt niet alleen je stappen bij, maar checkt ook je hartslag en soms zelfs hoeveel zuurstof er in je bloed zit. Fitnesstrackers zijn meestal wat simpeler en goedkoper, smartwatches kunnen weer wat meer zoals berichten tonen of muziek afspelen. Sporthorloges zijn dan weer handig als je serieus sport, want die zijn wat steviger en hebben vaak GPS. Handig als je het bos in duikt of een flinke wandeling maakt. Check wel of het horloge matcht met je apps.
Gezond eten begint met overzicht
Gezonder leven draait niet alleen om bewegen, maar ook om wat je naar binnen werkt. En laten we eerlijk zijn, dat is soms het lastigste deel. Gelukkig zijn er ook apps die je helpen om je eetpatroon in kaart te brengen. Een goede start is ‘Mijn Eetmeter’ van het Voedingscentrum. Die is gratis en laat je aan de hand van de bekende Schijf van Vijf zien waar je winst kunt pakken.
Je smartphone als sportmaatje
Het maakt niet uit of je nou begint met wandelen, yoga probeert of jezelf uitdaagt met HIIT-workouts, je smartphone kan het allemaal aan. Zet een lekkere afspeellijst aan tijdens het hardlopen, laat je begeleiden door een yogavideo of daag een vriend uit via een fitness-app. Het maakt sporten gewoon net even leuker én je blijft het beter volhouden. Dus ja, je smartphone is misschien wel de handigste coach die je in huis hebt. Het mooiste is dat je niks extra’s hoeft aan te schaffen of vastzit aan een duur abonnement. Gewoon gebruiken wat je al hebt.
