De gure en koude wintermaanden vormen een jaarlijks terugkerende lastpost voor onze weerstand. Deze tijd vraagt daarom om een extra dosis van de weerstandsvitamine, ofwel vitamine C. Welk vitamine C supplement voor jou de beste keuze is lees je hier.
Vitamine C heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, ondersteunt de afweer van het lichaam en zorgt mede voor een goede weerstand. Vanwege deze brede toepassing is het van belang om te weten waar je op moet letten wanneer je een supplement voor de weerstand zoekt.
Vind de juiste supplementen
Aan de hand van de volgende 5 punten leggen we stapsgewijs uit hoe je het beste vitamine C supplement herkent en waar deze aan moet voldoen:
1. Vitamine C als ascorbaat: de niet zure vorm
2. Toevoeging van quercetine & L-gluthathion: krachtige nutriënten
3. Met zink & koper: belangrijke mineralen voor de weerstand
4. Toevoeging van mangaan: helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
5. Plus de antioxidant en turbo voor overige ingrediënten: OPC
Waarom deze stappen belangrijk zijn om op te letten? Dat vertellen we hieronder.
1. Vitamine C als ascorbaat: de niet zure vorm
In de meeste vitamine C supplementen vinden we ascorbinezuur. Dit is de bekendste vorm die van nature in groente en fruit voorkomt. Helaas kan deze reguliere vorm in hoge doseringen irritatie opwekken aan maag en darmen. Voor optimale doseringen koppelen we het nutriënt daarom aan biologische actief calcium/magnesium ascorbaat. De koppeling aan een mineraal vormt een soort buffer tegen de irritatie die vitamine C zou kunnen opwekken. Daarnaast zorgt dit ervoor dat het supplement ontzuurd is. Onze maag en darmen hebben er hierdoor geen moeite meer mee.
2. Toevoeging van krachtige nutriënten
Daarnaast herken je een goed vitamine C supplement aan ondersteunde nutriënten die het effectiever maken voor de weerstand dan vitamine C alleen. Hieronder nemen we de belangrijkste met je door. Quercetine is een zogenoemde flavonol die we in de natuur veelal samen met vitamine C aantreffen. Deze natuurlijke kleurstof is ruimschoots aanwezig in het plantenrijk en dus ook in voeding – vooral in de buitenschil van rode uien is quercetine in grote hoeveelheden aanwezig. Daarnaast werkt heeft het nutriënt een synergetische werking met vitamine C wat het een welkome aanvulling maakt in een weerstandsformule. We spreken van synergie wanneer twee onafhankelijke nutriënten elkaar versterken in de werking.
Ook de antioxidant L-gluthation is toegevoegd. Deze stof helpt je lichaam om vitamine C te hergebruiken, waardoor je lichaam meer kan profiteren van deze vitamine.
3. Zink & koper: belangrijke mineralen voor de weerstand
Het belangrijke sporenelement zink heeft – naast zijn rol in het celdelingsproces en de aanmaak van weefsels* – een positieve invloed op het immuunsysteem. Zink heeft bovendien een bijzondere verstandshouding met een ander belangrijk mineraal voor de weerstand; koper.
4. Mangaan: helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
Samen met koper en zink vormt mangaan enzymen (zogenoemd superoxidedismutase enzymen) die actief samenwerken. Deze enzymen vangen de vrije radicalen die ontstaan door oxidatie in de mitochondria (het energiecentrum van onze cellen), wat onze energieproductie beschermt.
5. OPC: de antioxidant en turbo voor overige ingrediënten
Ook is OPC (oligomere pro cyanidine) aan de formule toegevoegd. Naast dat dit een antioxidant is en beschermt tegen vrije radicalen, biedt het nutriënt ondersteuning aan zowel hart als bloedvaten en het metabolisme.*
Onze dunne darm neemt deze antioxidant op om vervolgens door het gehele lichaam te verspreiden. Maar nog belangrijker: het druivenpitextract versterkt de werking van alle nutriënten in de formule.
Gebufferde Vitamine C®: de voordelen op een rijtje
- Vitamine C als goed opneembaar calcium/magnesium ascorbaat
- Hoge dosering van 711 mg vitamine C per capsule
- Extra antioxidanten: zink en koper voor de weerstand
- Ascorbaat is vriendelijk voor maag-darmstelsel (ontzuurd)
- Antioxidant OPC ondersteunt de opname van de andere nutriënten*
- De krachtige nutriënten L-glutathion en quercetine
*Evaluatie gezondheidsclaim voor OPC is lopende.
Tot slot
De jaarlijks terugkerende lastpost voor onze weerstand vraagt om een extra dosis vitamine C in gebufferde vorm. Een complete formule die op meerdere gebieden ondersteuning biedt gedurende die moeilijke maanden!
Ontdek er hier meer over.
Bron: Carr, A. C., & Frei, B. (1999). Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant […] in humans. The American journal of clinical nutrition, 69(6), 1086-1107.
