Het kan soms lastig zijn om in ons drukke leven voldoende beweging te krijgen. Na een lange dag werken, vaak achter een bureau, ziet de bank er toch veel verleidelijker uit dan het idee om te gaan sporten. Gelukkig is er ook een gemakkelijke manier om meer beweging in je dagelijkse routine te krijgen: fietsen.
Uithoudingsvermogen, een verbeterde kracht en je mentaal beter voelen, het zijn maar een paar van de voordelen van fietsen. Wij sommen de voordelen voor je op.
Meer uithoudingsvermogen: op en naast de fiets
Door elke dag minstens 30 minuten te fietsen werk je aan je cardiovasculaire en spieruithoudingsvermogen. Door je regelmatig in te spannen help je je hartslag op peil te houden, bevorder je je bloedsomloop en zal je merken dat je steeds langer kan fietsen of intensievere tochten kan maken. Ook zal je waarschijnlijk meer energie gedurende de dag voelen want lichaamsbeweging helpt je algehele uithoudingsvermogen omhoog te krikken.
Bovendien is fietsen een zogenaamd low-impact oefening, wat betekent dat je op deze manier je hartslag omhoog kan krijgen zonder je gewrichten zwaar te belasten. Dit maakt fietsen een stuk vriendelijker voor je knieën dan hardlopen en is het de ideale vorm van beweging voor elke leeftijd en fitnessniveau. Ten slotte, kan je je fietstocht zo ontspannen of intens maken als je zelf wilt. Geniet van een rustig rondje door de natuur of laat je zweet uitbreken tijdens een uitdagende route.
Go mental!
Een rondje fietsen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook je geest zal je dankbaar zijn. Tijdens het sporten komen er endorfines vrij, een soort gelukshormonen, die kunnen helpen stress verminderen en positieve gevoelens opwekken. Bovendien kan de combinatie van lichaamsbeweging en frisse lucht een kalmerend effect hebben en helpen je gedachten te ordenen.
Goed voor het milieu
Naast dat het goed is voor jou, is fietsen ook goed voor het milieu! Pak in plaats van de auto een paar keer de fiets naar je werk en verminder je ecologische voetafdruk terwijl je tegelijk je fysieke afdruk vergroot. Moet je een grote afstand afleggen of zware dingen vervoeren dan zijn uitvindingen zoals de vogue elektrische bakfiets perfect voor jou! Zo wordt het fietsen toegankelijker en praktischer voor dagelijkse taken zoals de kinderen naar school brengen of de boodschappen doen.
Dit artikel wordt aangeboden door profibike.nl.
