Onze ogen zijn een van de meest kostbare zintuigen die we hebben. Uiteraard willen we dan ook dat onze ogen zo lang mogelijk goed blijven functioneren.
Een goede oogverzorging is essentieel voor het behoud van gezonde ogen. Maar hoe doe je dat nu precies? Daarvoor geven we je hier de belangrijkste tips. Laten we beginnen.
Voeding voor gezonde ogen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals vitamine A, C en E, dragen bij aan gezonde ogen. Daarnaast kun je denken aan wortels, spinazie, broccoli, en blauwe bessen. Ook omega-3-vetzuren zijn goed voor je algehele (oog)gezondheid. Dus kom maar op met die vette vis!
Bescherm je ogen
Draag een zonnebril met uv-bescherming om je ogen te beschermen tegen zonneschade. Kies voor een kwaliteitsvolle zonnebril met een uv-400 filter. Deze staat gelijk aan 100% bescherming tegen UV-straling. Er zijn ook speciale maandlenzen die uv-straling tegenhouden.
Regelmatige oogonderzoeken
Last but not least, regelmatige onderzoeken zijn van vitaal belang. Laat je ogen minstens één keer per jaar controleren. Vroege detectie van eventuele problemen zorgt ervoor dat je deze problemen tijdig aan kan pakken. Dit geldt ook voor het bestellen van contactlenzen om je zicht helder te houden.
