De overgang brengt veel veranderingen met zich mee, ook op het gebied van seksualiteit. Gelukkig zijn er veel manieren en hulpmiddelen om seks leuk en lekker te houden.
Seksuele tips voor tijdens en na de overgang
De overgang kan voor vrouwen een uitdagende periode zijn, met zowel fysieke als emotionele veranderingen. Hormonale schommelingen kunnen zorgen voor minder zin in seks, vaginale droogheid of een afname in gevoeligheid. Dit hoeft echter niet te betekenen dat het seksleven hieronder lijdt. Met de juiste aanpak, wat nieuwe technieken en leuke hulpmiddelen kun je blijven genieten van intimiteit.
Train de bekkenbodemspieren
Goede, sterke bekkenbodemspieren zijn essentieel voor de beleving van seks. Ze zorgen voor intense orgasmes, meer gevoel en goede aanmaak van vocht. Controle over deze bekkenbodemspieren helpt bij het voorkomen van pijn tijdens de seks en zorgt voor een intenser orgasme. Kegelballen kunnen het trainen gemakkelijker en leuker maken.
Gebruik een glijmiddel
Door hormonale veranderingen kan vaginale droogheid optreden. Een goed glijmiddel kan veel verschil maken en zorgen voor een comfortabele, ontspannen en pijnloze ervaring,
Zorg voor spannende en opwindende seks
Het hoofd en het lichaam moeten opgewonden worden. Tijdens en na de overgang is dat extra belangrijk, Raakt het lichaam onvoldoende opgewonden dan is de kans groot dat penetratie of vingers kleine wondjes en dus pijn veroorzaken. Het is zaak het niet zover te laten komen en te zorgen voor een opwindend voorspel en spannende seks.
Begin bij jezelf
Een goed seksleven begint bij jezelf. Het is belangrijk om te weten wat je lekker vindt, wat je opwindt en op welke manieren je een orgasme kunt bereiken. Tijdens de overgang kunnen je wensen en voorkeuren veranderen. Wat je vroeger prettig vond, is misschien niet meer hetzelfde, en er kunnen nu andere plekken, aanrakingen of posities zijn die veel fijner aanvoelen. Ga op ontdekkingstocht en leer je lichaam (opnieuw) kennen. Een vibrator kan hierbij een fijne hulp zijn. Probeer uit wat voor jou prettig voelt en geef je seksuele leven een nieuwe impuls tijdens en na de overgang!
