De zon schijnt en de temperaturen stijgen. Dat betekent dat de teenslippers massaal uit de kast worden getrokken. Slippers zijn luchtig, comfortabel en perfect voor een stranddagje, maar hoe gezond is het eigenlijk om op dit zomerse schoeisel te lopen?
Zijn je voeten opgezwollen door het warme weer? Dan is het dragen van slippers een ideale en comfortabele oplossing. Maar helaas zijn stappers zijn niet ontworpen om flinke afstanden op te lopen. Het dragen van slippers is zelfs slechter voor je voeten dan je in eerste instantie zou denken.
Voor- en nadelen van teenslippers
Maar laten we beginnen met het goede nieuws: slippers hebben zeker hun voordelen. Ze bieden veel ademruimte voor je voeten, wat vooral prettig is bij warm weer. Bovendien zijn slippers gemakkelijk aan en uit te trekken, wat handig is voor bijvoorbeeld een dagje strand of zwembad. Maar lopen op slippers kent ook nadelen, vertelt Podotherapeut Linda Ehrenhard aan het AD. En wel hierom:
- Gebrek aan ondersteuning: Slippers bieden weinig tot geen ondersteuning voor je voeten. Dit kan leiden tot overbelasting van je voeten, enkels en zelfs knieën. Op de lange termijn kan dit resulteren in pijn en ongemakken, zoals hielspoor of plantaire fasciitis. ”Al deze problemen zorgen er uiteindelijk voor dat ook rugpijn kan ontstaan”, aldus Ehrenhard. ”Ook zit het probleem ’m in het vasthouden van de slippers. Om de slipper aan de voet te houden, gaan de tenen automatisch ‘klauwen’. Door dat klauwen ontstaat er veel trekkracht op de pezen van de tenen waardoor die geïrriteerd of ontstoken kunnen raken.”
- Verhoogd risico op verwondingen: Doordat slippers los om de voet zitten, is de kans groter dat je struikelt of uitglijdt. Daarnaast bieden ze maar weinig bescherming tegen scherpe voorwerpen of hete oppervlakken, wat kan leiden tot snijwonden, blaren of brandwonden.
- Verkeerde lichaamshouding Volgens Ehrenhard zijn slippers funest voor je lichaamshouding. Het gebrek aan ondersteuning kan ervoor zorgen dat je lichaamshouding verandert. Om je slippers aan te houden, gebruik je vaak je tenen om ze vast te houden, wat een onnatuurlijke loopstijl kan veroorzaken. Dit kan op den duur leiden tot pijn in de voeten, kuiten en rug.
Tips voor een gezonder slippergebruik
Als je toch graag slippers draagt, zijn hier een paar tips om je voeten gezond te houden:
- Kies voor kwaliteit: Investeer in stevige slippers die meer ondersteuning bieden. Ga bijvoorbeeld voor een model met een voorgevormd voetbed of extra demping.
- Loop niet te lang: Probeer niet te lange afstanden te lopen op slippers en wissel regelmatig af met schoenen die betere ondersteuning bieden.
- Let op je lichaam: Luister naar je lichaam. Als je merkt dat je pijn krijgt in je voeten, enkels of rug, geef je lijf dan een pauze en pak tóch je trouwe sneakers uit de kast.
- Sandalen versus slippers: Overweeg sandalen te kopen in plaats van slippers. Door het hielbandje hoeven je tenen minder te ‘klauwen’
Ook interessant: Zodra het mooie weer om de hoek komt kijken, showen we onze blote voeten! Maar na maanden bijna geen daglicht te hebben gezien, kunnen ze wel extra verzorging gebruiken. Wat kun je zelf doen bij voetproblemen? Wij leggen het je uit in dit artikel.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
