Verwarming, winter en lenzen – zeker die combinatie is geen goed nieuws voor je ogen. Ze voelen in de winter dan ook vaak droog aan. We zetten vier vragen over droge ogen op een rijtje. Hoe voorkom of verhelp je ze?
Wat zijn de oorzaken van droge ogen?
Vooral in de winter zijn droge ogen een bekend fenomeen. Ze ontstaan wanneer de ogen onvoldoende tranen produceren, waardoor de ogen onvoldoende worden bevochtigd. Er zijn hier verschillende oorzaken voor, zoals bijvoorbeeld diabetes of Parkinson, vaak wordt het ook veroorzaakt door het koude weer tijdens de wintermaanden.
Wat zijn de symptomen?
Droge ogen herken je vooral aan een droog, korrelig gevoel en verminderd zicht na het lezen. Aan het einde van de dag wordt dat gevoel sterker. Je kunt ze ook herkennen aan tranende ogen wanneer ze in contact komen met de wind.
Hoe voorkom je droge ogen?
Gelukkig is er van alles wat je kunt doen om de kans op droge ogen te verkleinen. Het belangrijkste: houd ze vochtig door te voorkomen dat er vocht uit je ogen verdwijnt. Klinkt als een open deur, maar met deze tips lukt het ook echt:
- Drink voldoende water.
- Gebruik een luchtbevochtiger in huis, want die houdt de luchtvochtigheid op peil en voorkomt droogte in huis.
- Eet voedsel dat veel vitamine A, C en E en omega-3-vetzuren bevat.
- Gebruik een (zonne)bril om je ogen te beschermen tegen de wind.
- Vermijd roken, zowel actief als passief.
- Zorg ervoor dat je je contactlenzen niet te lang achter elkaar draagt.
Hoe verhelp je droge ogen?
Heb je al last van droge ogen? Ook dan kun je zelf nog het een en ander doen om er snel vanaf te komen:
- Geef je ogen korte pauzes gedurende de dag. Dit doe je door je ogen zo’n vijf tot tien minuten gesloten te houden.
- Draag vaker een bril. Contactlenzen kunnen droge ogen namelijk verergeren.
- Wrijf niet te veel in je ogen: dit veroorzaakt ontstekingen en helpt dus niet om je ogen gezond te houden.
- Zit niet te dicht in de buurt van een hittebron gedurende de dag, aangezien dit je ogen nog meer kan uitdrogen.
Helpen al deze tips niet? Ga dan vooral langs bij de drogist, apotheek of huisarts voor advies. Wellicht kunnen oogdruppels helpen, maar laat je hierover altijd adviseren door een expert.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
