Iets nieuws leren tijdens een lange autorit of tijdens het boenen van je huis? Nieuwe inzichten op doen tijdens het lezen of een gewoon lekker een interessant boek weglezen? Met een fijne podcast in je oren is je huis binnen no-time aan kant en voor je het weet ben je berg aan informatie wijzer. Welke gezonde boeken en podcasts mag je niet missen? Wij zetten onze lees- en luistertips voor je op een rij.
1. Duik in de wereld van het dierenrijk
Pandapunten
In deze podcast van het Wereld Natuur Fonds nemen Nienke Plas en bioloog Mátyás Bittenbinder je mee in de wereld van de natuur. Ze bespreken alles – maar dan ook echt álles – over het dierenrijk. Van dronken zijn tot versiertrucs tot het krijgen van rimpels. Hoe gaan deze dingen eraan toe in het dierenrijk? En wat kunnen we leren van deze dieren?
2. Gezonder zónder dieet
Glucoserevolutie in de praktijk
Last van enorme trek, vermoeidheid of suikerverslaving? Word je soms wakker met een lusteloos gevoel en zou je het liefst in bed blijven liggen? Met deze gezonde leestip van Jessie Inchauspé (oprichtster van Glucose Goddess) krijg je meer energie, heb je minder last van cravings, verbetert je humeur en slaap je beter dan ooit. Zónder calorieën te tellen en door alles te eten waar je van houdt.
3. Ontprikkelen
De prikkelpodcast
Prikkels zijn overal om ons heen. In een wereld vol telefoons, continue bereikbaarheid en afleiding krijgen we in 24 uur meer prikkels dan 30 jaar geleden in een hele maand. Handvatten om deze prikkels te verwerken is geen overbodige luxe. En daar komt de prikkelpodcast om de hoek kijken. De podcast is een deel van het project Prikkel, een onderzoek gedaan naar neurodiversiteit en prikkelverwerking van een groep kunstenaars van de HKU en wetenschappers van de UMC Utrecht.
4. Een handig handboek
Je hebt het zelf in de hand
In dit handboek nodigt handcoach Melissa Kamstra je op een nuchtere manier uit om meer van je persoonlijkheid te ontdekken via je eigen vingers en handpalmen. Een handig lesje handleeskunde dus, maar deze les gaat niet over het voorspellen van de toekomst. Melissa laat je op een humoristische en toegankelijke manier zien wat jouw handen zeggen over je karakter.
5. Vogels spotten
De Vogelspotcast
Herken jij de vogels die in jouw tuin leven? Of de eenden die in de sloot om de hoek zwemmen? De Vogelspotcast van vogelaar en wereldrecordhouder vogels kijken Arjan Dwarshuis en jeugdvriend Gisbert van Baalen zorgt ervoor dat je vanaf nu wat vaker omhoogkijkt.
6. Relax!
Leef meer als een luiaard
Hebben we het over gezonde boeken dan mag dit boek niet in het rijtje ontbreken. In ‘Leef meer als een luiaard’ van Tim Collins leer je te vertragen, in het nu te zijn en de onbelangrijke dingen te vergeten. Hét boek voor iedereen die wel wat ontspanning in zijn leven kan gebruiken. En dat alles mét een gezonde portie humor.
7. Van mansplaining tot loonkloof
De eeuw van de vrouw
Bestsellerauteur Suzanna Jansen en journalist Rachel van de pol duiken in de wereld van dingen waar vrouwen vandaag de dag mee dealen. Van mansplaining tot loonkloof en orgasmekloof. Welke impact heeft de geschiedenis nu nog op de patronen en machtsverhoudingen in de huidige politiek en onze maatschappij?
8. Spitten maar!
Moestuin Advies de Podcast
De Brabantse jeugdvrienden Ruud van der Aa en Joris Schuurmans praten je wekelijks bij over hun moestuinen. Hoe bestrijd je slakken? Wat is een makkelijke manier om wortels te zaaien? Hoe krijg je brandnetels weg tussen vaste planten? En hoe maak je gebruik van de maankalender in de moestuin? Heb je zelf een vraag over je moestuin? Stuur je vraag in bij Ruud en Joris en wie weet behandelen ze jouw vraag in de volgende aflevering.
9. Stoppen met pleasen
Het plezier van nee zeggen
In dit boek leert Natalie Lue je aan de hand van een simpel stappenplan hoe je kunt stoppen met pleasen. Dit boek staat vol met fijne en handige inzichten. Denk aan zes stappen om gezonde grenzen te stellen, te luisteren naar je eigen behoeften en dichter bij jezelf te komen. Dit boek is een uitkomst voor iedereen die vaak ‘ja’ zegt, maar liever ‘nee’ zou willen zeggen.
10. Tijd voor koffie … én nieuwe inzichten
Self Love Coffee
Kirsten Helmstetter geeft je in Self Love Coffee veel handvatten om elke dag positief, vol zelfvertrouwen en met een lach te kunnen beginnen. Kirsten spoort je aan om intenties te zetten, affirmaties te formuleren, doelen te stellen en slechte gewoontes aan te passen. En dat allemaal tijdens je eerste kop koffie!
Meer tips voor gezonde boeken of podcasts? Houd de nieuwste edities in de gaten voor leuke tips.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
