Snotteren, keelpijn, een loopneus… Je bent niet de enige. Het lijkt in deze tijd van het jaar bijna onmogelijk om niét verkouden te worden. Gelukkig hebben wij goed nieuws, want wist je dat er veel theesoorten zijn die je kan inzetten tegen die vervelende verkoudheid? Wij vertellen je welke.
Gemberthee
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Gemberthee helpt niet alleen bij het verzachten van een zere keel, maar stimuleert ook de zweetproductie, wat helpt bij het ontgiften (detoxen) van jouw lichaam. Bovendien helpt gember het lichaam van binnenuit te verwarmen. Tip: voeg een schijfje citroen en een scheutje honing toe voor extra vitamine C én verzachting.
Kamillethee
Kamillethee is een klassieke keuze bij verkoudheid. Kamille werkt ontsmettend, verzachtend, helend, bevordert de slaap, en draagt bij aan het verminderen van ontstekingen en irritatie in de keel. Bij een verstopte neus kan het ook helpen om te stomen met kamille.
Muntthee
Munt bevat menthol, een natuurlijk ingrediënt dat kan helpen bij het vrijmaken van verstopte luchtwegen. Het drinken van een warme kop muntthee kan snel verlichting bieden bij een verstopte neus. Bovendien heeft munt ontstekingsremmende eigenschappen die keelpijn kunnen verzachten en het hoesten kunnen verminderen.
Groene thee
Groene thee zit boordevol antioxidanten die jouw immuunsysteem ondersteunen en je beschermen tegen een infectie. Verschillende studies hebben aangetoond dat het regelmatig drinken van groene thee kan helpen bij het verminderen van verkoudheidssymptomen.
Tijmthee
Tijm staat bekend om zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen. Een kopje tijmthee kan helpen om de hoest te verlichten en de keel te verzachten. Ook kan tijm helpen bij het losmaken en ophoesten van slijm, zodat je weer wat makkelijker adem kunt halen.
Saliethee
Salie is een (genees)krachtig kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om keelpijn en ontstekingen te verlichten. Een kop saliethee werkt verzachtend en kan ook helpen bij het verminderen van slijm. Tip: voeg een beetje honing toe voor extra smaak en voor het verzachten van de keelpijn.
Extra tips
- Gebruik verse ingrediënten: Voor optimale werking zijn verse kruiden en specerijen vaak effectiever dan kant-en-klare theezakjes.
- Laat de thee trekken: Zorg ervoor dat je de thee minstens 5-10 minuten laat trekken, zodat alle geneeskrachtige stoffen vrijkomen.
- Combineer smaken: Veel van de genoemde theesoorten kunnen gecombineerd worden voor een versterkt effect. Denk aan gember met kurkuma of kamille met (peper)munt.
- Check altijd even of de thee ook goed voor joú is. Sommige theesoorten zijn namelijk niet voor iedereen even gezond. Zo moet je bij galblaasproblemen oppassen met gemberthee, en bij zwangerschap oppassen met saliethee. Altijd even checken dus!
Hoewel thee geen wondermiddel is, kan het je wél helpen om vervelende symptomen van verkoudheid te verminderen en weer sneller beter te worden. Kies een van de genoemde theesoorten, maak een momentje vrij voor jezelf, en laat de warmte en helende eigenschappen hun werk doen. Proost op een snel(ler) herstel!
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
