Een betere doorbloeding en een vermindering van stress. Het gebruiken van de Zweedse spijkermat schijnt heel gezond te zijn voor ons lijf. Is het veelbelovende spijkermatje écht een wondermiddel als het om gezondheid gaat? Wij zochten het voor je uit.
De acupressuurmat is een mat met honderden kleine, plastic spikes. Deze Zweedse spijkermat is gebaseerd op het Indiase spijkerbed dat al eeuwenlang wordt gebruikt voor ontspanning en als aanvulling op meditatie en yoga.
Vermindering van pijn
Niet alleen de voordehand liggende nek- en rugklachten kunnen worden verminderd door het gebruik van een spijkermat. Ondanks dat er weinig wetenschappelijk bewijs is dat de effecten van acupressuur matten aantoont zijn er wel een aantal kleine studies gedaan. Goed om in gedachten te houden: deze studies zijn gedaan met kleine onderzoeksgroepen. Volgens Medical News Today kun spijkermatten verlichting geven aan menstruatiepijn, pijn in het gebit, rug- en nekpijn en spanningshoofdpijn.
Kleine spijkertjes zorgen voor ontspanning
Hoewel het liggen of lopen op een acupressuur mat niet heel ontspannen klinkt zijn gebruikers van de mat razend enthousiast. Orthomoleculair therapeut en hormoondiëtist Iris de Goede is groot fan van spijkermatjes. In het juninummer van Gezondnu vertelt ze over de ontspanning werking van de duizenden acupressuurpuntjes. “De kleine spijkertjes stimuleren je zenuwen en verbeteren de bloedcirculatie. Door een kwartier op het spijkermatje te liggen wordt je zenuwstelsel dus geprikkeld. Dit helpt je te ontspannen”, aldus Iris.
Beter slapen door acupunctuur
Een kleinschalig onderzoek uit 2015 toont aan dat patiënten met Alzheimer, die vaak slaapproblemen hebben, beter slapen na het gebruiken van de acupressuur mat. Werkt een spijkermatje ontspannend voor jou? In dat geval is een spijkermatje een handig hulpmiddel om makkelijker in slaap te komen.
Iris de Goede vertelt in het zonnige decembernummer van Gezondnu hoe je een spijkermatje gebruikt om meer energie, een betere nachtrust én meer gelukshormonen te ervaren. Wel belangrijk om te weten: gebruik geen spijkermatje als je zwanger bent of als je epilepsie hebt.
