Even lekker onder de douche: voor velen is dit een heerlijk rustmomentje aan het begin of einde van de dag. Misschien draai je de kraan iets warmer, zing je uitbundig mee met je favoriete liedjes en plan je je dag alvast in. Dat klinkt natuurlijk heel ontspannen, maar kan voor je huid misschien juist een negatieve invloed hebben. Blijf jij graag zo lang mogelijk onder de douche staan? Dan lees je in dit artikel wat je moet weten over de gevolgen hiervan, en hoe je je huid alsnog gezond kunt houden.
Hoe vaak en hoe lang?
Er bestaan geen harde normen, maar dermatologen zijn het over één ding eens: elke dag een lange, hete douche is niet ideaal voor je huid. Meestal wordt aangeraden om niet vaker dan één keer per dag te douchen, en bij voorkeur niet langer dan zo’n 5 tot 10 minuten. Douche je toch langer dan dat? Dan is er een kans dat je huid daar minder goed op reageert.
De invloed op je huid
Lang en heet douchen tast de natuurlijke vetlaag van je huid aan. Deze laag (ook wel de huidbarrière genoemd) zorgt ervoor dat er vocht in de huid blijft en dat schadelijke stoffen juist buiten de huid blijven. Raakt die laag beschadigd, dan kan je huid uitdrogen, trekkerig aanvoelen of zelfs gaan jeuken en schilferen. In sommige gevallen kan het eczeem of andere huidproblemen verergeren. Vooral in de winter, als de lucht droger is, merk je dit sneller.
Naast je huid kunnen ook je haar en hoofdhuid last krijgen van die hete douchegewoonte. Zo kun je een jeukende hoofdhuid krijgen en ziet je haardos er misschien wat droger uit.
Toch lang douchen? Zo houd je je huid blij
Je hoeft niet meteen je hele routine om te gooien. Wil je toch af en toe wat langer in de douchecabine blijven staan? Dan zijn er manieren om je huid alsnog blij te houden. Begin met het verlagen van de temperatuur en ga voor lauw warm in plaats van heet water. De ideale temperatuur ligt tussen de 30 en 37 graden. Beperk daarnaast het gebruik van zeep of douchegel tot de plekken waar het echt nodig is (denk: oksels, liezen en voeten).
Kies bij voorkeur voor een milde, pH-neutrale douchegel zonder parfum of alcohol. Dep je huid na het douchen voorzichtig droog: niet wrijven! Dit kan de huid irriteren. Smeer meteen daarna een verzorgende bodylotion of olie om het vocht vast te houden.
Luister naar je huid
Iedere huid is anders. De één kan prima dagelijks lang douchen zonder problemen, terwijl de ander al bij een paar minuten warm water last krijgt van droge plekken. Let dus goed op hoe je huid reageert. Begin je last te krijgen van een trekkerig of jeukend gevoel? Dan is dat een teken om wat korter te douchen en de temperatuur te verlagen.
