Je kunt nog zoveel trucs toepassen voor een goede nachtrust, met een slecht hoofdkussen zul je duizenden schaapjes moeten tellen. Een goed kussen is een must! Maar is het gezonder om te slapen met of zonder kussen? We sliepen er een nachtje over en vonden het antwoord.
Kussens zijn al duizenden jaren onze vriend in de slaapkamer. Hoewel het ‘in den beginne’ wel minder comfortabel was: mensen legden toen hun hoofd op stenen wanneer ze gingen slapen. Die stenen werden opgevolgd door houten en porseleinen exemplaren. Het woord comfort kwam pas rond de 19e eeuw. Toen ontstond het kussen zoals wij die nu kennen en inmiddels slapen de meeste mensen met kussen en niet zonder.
Is een kussen noodzaak?
De reden dat we slapen met een kussen, heeft te maken met je hoofd, nek en wervels. Tijdens de slaap ontspannen veel van je spieren, waardoor het hoofd naar voren of achteren valt. Dit zorgt voor extra belasting van de nekspieren en wervels en kan weer leiden tot een stijve rug en wervelkolom. Een kussen zorgt ervoor dat de nek in één lijn komt met de wervelkolom, ongeacht de slaaphouding. De stand van de wervelkolom wordt zo gecorrigeerd en de spieren worden ontlast. Een hoofdkussen zorgt voor comfort, een ontspannen lichaam en daardoor een betere nachtrust. Ook kan een hoofdkussen helpen tegen kwalen als hoofdpijn en snurken. Het is dus gezond om op een kussen te slapen.
De enige slaaphouding waarbij het slapen met een kussen ongezond kan zijn, is wanneer je op je buik slaapt. Je hoofd komt dan door het kussen in een onnatuurlijke houding te liggen, zeker bij een dik kussen. Dit kan nek- of rugpijn veroorzaken. In dat geval kun je beter slapen zonder kussen, zodat je vrij kunt ademen en je nek beter kan ontspannen. Als je op je rug ligt, werkt het niet zo. De nek is namelijk van nature hol en je achterhoofd is weer bol. Het is meer ontspannen voor je hoofd en nek als die holte is opgevuld.
Krijgt je nek ‘s nachts niet de ondersteuning die het verdient, dan kan dat leiden tot nekklachten. Daarnaast kan het je nachtrust verstoren en zorgen voor een gebrek aan diepe slaap. Gebrek aan goede ondersteuning kan ook worden veroorzaakt door geen of een niet bij jou passend kussen.
Hoe kies je het juiste kussen? Dat lees je in dit artikel.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
