Wat hebben je eigen yoghurt maken, een handmassage, zelfvertrouwen, skaten en beetje gezond egoïsme met elkaar gemeen? Helemaal niks, zou je misschien zeggen. Maar dat is niet waar. Al die elementen kunnen je leven leuker, relaxter en gezonder maken. Ontdek hoe je vandaag de fit- en funfactor in je leven vergroot.
Wijsheid 1: Denk vaker aan jezelf
In een maatschappij vol moetjes en to-do lists kun je jezelf makkelijk vergeten. Met deze tips zet je jezelf op nummer één:
- Leg meningen van anderen naast je neer
- Probeer niet koste wat kost bij anderen/clubjes te horen
- Doe elke week iets stouts, iets dwars, iets engs, iets spannends
- Wees kritisch, loop niet mee, maar stel vragen bij alles wat er gebeurt
- Zeg niet klakkeloos ‘ja’ tegen iets wat je eigenlijk niet wilt
Wijsheid 2: Maak je eigen yoghurt
Sterker in je schoenen staan, je fysiek op-en-top voelen: je darmen spelen er een belangrijke rol in. Wie zijn onderbuik wil koesteren, doet er goed aan om met regelmaat een schaaltje yoghurt te eten. Daarin zitten bacteriën die je darmflora goed doen. En het leuke is: yoghurt kun je zelf maken! Hoe? Zo: doe een liter melk in een pan en verwarm het langzaam tot 43 graden. Roer een eetlepel yoghurt naar keuze (dat kan gewoon yoghurt uit de supermarkt zijn) door de melk en doe een deksel op de pan. Zet de pan met melk warm weg, bijvoorbeeld ingepakt in een dekbed, en laat de melk acht uur fermenteren tot yoghurt.
Wijsheid 3: Haal meer uren uit een dag
Zit je om tijd verlegen? Kom je nergens aan toe? Deze checklist laat zien hoe je meer uren uit een dag kunt halen door af te rekenen met de volgende gewoontes:
- Geen hulp vragen, alles zelf willen oplossen
- Klagen en zeuren in plaats van actie ondernemen
- Wachten op inspiratie
- Het anderen alleen maar naar de zin willen maken
- Bang zijn en uitstellen: van proberen kun je leren
- Te perfectionistisch zijn: soms is ‘goed’ goed genoeg
- Niet weten wat echt belangrijk is: stel prioriteiten
Wijsheid 4: Neem een voorbeeld aan mensen die blaken van zelfvertrouwen
Wat kun je leren van mensen met veel zelfvertrouwen. Wat hebben die gemeen?
- Strooi met complimentjes
- Vergeef anderen gemakkelijk
- Heb een positieve instelling
- Roddel niet achter andermans rug
- Zet verwachtingen en oordelen opzij: stap overal in met een open mind
- Ken je zwakke punten en durf fouten toe te geven
Wijsheid 5: Doe elke dag iets dat je blij maakt
Door elke dag iets te doen dat je blij maakt, voel je je gegarandeerd gelukkiger. Wij geven je inspiratie:
- Trakteer jezelf op een heerlijke handmassage: ideaal om te ontspannen en op te laden
- Leef vanuit vertrouwen: dat leeft veel lichter
- Zet nikstijd in je agenda. Tja, je moet ook af en toe kunnen opladen
- Koop een aloë-veraplant: leuk om te zien en een prima eerste hulpmiddel
- Ga naar buiten zodra de zon schijnt – even vitamine D bijtanken voor je weerstand
- Ga fietsen, skaten of wandelen. Bewegen helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit je lijf
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
