Rimpels, kraaienpootjes en ouderdomsvlekken. De huid kan door allerlei oorzaken sneller verouderen. Maar kunnen we huidveroudering ook afremmen? Goed nieuws: het antwoord is ja! Deze praktische tips kun je toepassen om huidveroudering af te remmen.
Veranderingen in de huid
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: hoe gezond je ook leeft, huidveroudering kun je niet helemaal voorkomen. Naarmate je ouder wordt treden er een aantal veranderingen op in je huid. Zo kan de huid veranderen in kleur, textuur en huidfuncties. De huid wordt steeds bleker en geler. Dit is het gevolg van blootstelling aan de zon. Zonblootstelling zorgt voor het afbreken van elastine in de huid, waardoor je huid een gele gloed kan krijgen volgens het Kenniscentrum van Huidartsen. Dit proces wordt solaire elastose genoemd. En ook de textuur van de huid kan veranderen: de huid wordt droger en brozer naarmate je ouder wordt. Daarnaast is de oudere huid kwetsbaarder en zullen er makkelijker blauwe plekken ontstaan. Huidveroudering is een natuurlijk proces, wat je niet volledig kunt voorkomen. Wel zijn er een aantal factoren die het verouderen van je huid kunnen versnellen. Denk aan: blootstelling aan UV-stralen, roken, alcohol drinken, luchtvervuiling en stress. Niet voor niets delen wij 7 dingen die je wél kunt doen tegen huidveroudering.
1.Hydrateer je huid
Op een dunne en droge huid zijn rimpeltjes eerder zichtbaar. Een goed gehydrateerde huid is soepeler, voller en ziet er stralender uit. Hydrateren dus! En dat betekent: een heerlijk hydraterend serum aanbrengen onder je dagcrème. Bij voorkeur kies je een serum met hyaluronzuur. Dit is een huideigen stof die het vermogen heeft om veel vocht aan zich te binden. Hierdoor blijft de huid soepel en stevig. Zoals bijvoorbeeld het Tweefasig Serum Olie-in-Serum uit de Intensief Anti-Ageing-lijn van Louis Widmer. Je huidverzorgingsroutine compleet maken? Hydrateer de huid onder je ogen met de Intensief Anti-Ageing Oogomtrekgel en hydrateer de rest van je gezicht met de Rijke Dagcrème UV 30 van Louis Widmer.
Daarnaast kun je door het scrubben van je huid de celvernieuwing en hydratatie in je huid stimuleren.
2. Zonbescherming
Deze tip kun je inmiddels misschien al wel dromen. Tóch beschermen we onze huid nog altijd veel te weinig tegen de zon. Smeer jij bijvoorbeeld wel zonnebrandcrème in de winter? Ook in de winter kunnen UV-stralen je huid aantasten (ook als de zon zich niet laat zien). Daarnaast is een veelgemaakte fout om niet voldoende zonnebrandcrème aan te brengen. Per vierkante centimeter huid moet je ongeveer 2 milligram zonnebrandcrème op je huid smeren om de factor te halen die op de verpakking van de zonbescherming staat. Smeer je een dunnere laag? Experts raden aan om minimaal een theelepel aan zonnebrandcrème op je gezicht te smeren en om twee volle eetlepels aan te houden voor je hele lichaam.
3. De juiste voeding
Voeding kiezen voor een gezonde huid. Hoe je dat doet? De eerste stap is gezonde voeding vol vitamines.
Vitamine A: Zet oranje groente en fruit, vette vis, eieren, boter, margarine (toegevoegd) en lever op het menu.
Zink: Dit mineraal haal je vooral uit vlees en vis en daarnaast uit volkorenbrood, peulvruchten en rijst.
Vitamine B3 (niacinamide): Ga voor vlees, vis, aardappelen, volkoren graanproducten en groenten
Koper: Zet schaal- en schelpdieren, graanproducten en noten op tafel voor meer koper.
Vitamine C: Deze vitamine vind je volop in groenten, fruit en aardappelen.
Vitamine E: dé beautyvitamine is aanwezig in plantaardige olie, havermout en noten en zaden
Eet bijvoorbeeld antioxidantrijke voedingsmiddelen, zoals bessen, groene bladgroenten en noten. Deze voedingsmiddelen helpen de huid te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen.
4. Ontspan
De gevolgen van stress kunnen in je hele lichaam voelbaar en merkbaar zijn. Ja, ook in je huid. Je mentale gezondheid is minstens net zo belangrijk als voldoende beweging en het eten van gezonde voeding. Maar ontspannen in een altijd maar doorrazende wereld… Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Dus: to do-lijst aan de kant en de tijd nemen om deze 7 lessen voor minder stress in je leven door te nemen (en toe te passen!).
5. Kies de juiste producten
Huidige rimpels verzachten, de barrièrelaag van je huid versterken en de elasticiteit van je huid verhogen? Het kiezen van de juiste huidverzorgingsproducten is essentieel. Het nieuwe Intensief Anti-Ageing Tweefasig Serum Olie-in-Serum heeft een 7-voudige werking waarmee het verschillende tekenen van huidveroudering aanpakt. Dít is het serum in een notendop:
1. Stimuleert de hydratatie
2. Verstevigt de huid
3. Verzacht rimpels
4. Verhoogt de elasticiteit
5. Maakt de huid glad
6. Versterkt de barrièrefunctie
7. Regenereert
Dit serum breng je twee keer per dag aan, zowel ’s ochtends als ’s avonds, onder je dag-of nachtverzorging voor een optimale werking.
6. Beperk alcoholconsumptie
Dat alcohol drinken niet bevorderlijk is voor je gezondheid hoeven we je vast niet uit te leggen. Mede door de grote impact die alcohol heeft op de conditie van je huid mag dit niet in dit rijtje ontbreken. Zo kan een matige alcoholconsumptie (1 tot 7 glazen alcohol per week) zorgen voor wallen en ingevallen wangen. En kan een zware alcoholconsumptie (meer dan 8 glazen per week) voorhoofdsrimpels, kraaienpootjes, fronsrimpels en opvallendere bloedvaten in het gezicht veroorzaken. Er is wel goed nieuws: na een maand niet drinken kan je huid al zichtbaar meer gaan stralen.
7. Slaap voldoende
Na enkele nachten slecht slapen is dit in je gezicht te zien aan de welbekende wallen en een blekere huid. Dit trekt gelukkig weer bij na een paar nachten goed slapen. De Oogomtrekgel vermindert wallen en donkere kringen onder de ogen ,terwijl het Tweefasig Serum Olie-in-Serum en de Rijke Dagcrème UV 30 uit de Intensief Anti-Ageing-lijn helpen bij het verminderen van rimpels en het verstevigen van de huid. Maar bij een chronisch slaaptekort kan je huid wel écht verouderen, zo suggereert dit onderzoek. Een gezond slaapritme is dus essentieel. Ga dagelijks rond hetzelfde tijdstip naar bed en sta rond hetzelfde tijdstip op. Vermijd blauwlicht voor het slapengaan en pas deze onbekende tips toe om in slaap te vallen.
Dit artikel is in stand gekomen in samenwerking met Louis Widmer.
