Misschien heb je er via vrienden of collega’s al eens van gehoord: een retraite waarbij gebruik wordt gemaakt van psychedelica, in dit geval magic truffels. De afgelopen jaren maakt dit fenomeen een opmars, vooral omdat steeds meer mensen op zoek zijn naar een bewuste manier van leven en hun mentale welzijn willen verbeteren. Wat is een truffel ceremonie? En wat kun je ervan verwachten?
Onderzoek naar psychedelica
Voorheen werd psychedelica voornamelijk geassocieerd met hippies en spiritualiteit, maar recent wetenschappelijk onderzoek heeft deze vorm van retraites een hele andere betekenis gegeven.
De laatste jaren zijn veelbelovende resultaten geboekt in het onderzoek naar de behandeling van depressies met psilocybine, de werkzame stof in paddo’s en magic truffels. Psilocybine wordt ook effectief ingezet bij de behandeling van verslavingen. Het verhoogt namelijk je neuroplasticiteit, wat betekent dat je nieuwe verbindingen maakt in je hersenen en makkelijker ingesleten patronen loslaat.
Doorbreek vastgeroeste gedachtepatronen
Een ander kenmerk van psychedelische stoffen zoals psilocybine is dat het de activiteit van het Default Mode Network (DMN) tijdelijk kan verminderen. Het DMN is een netwerk in onze hersenen dat actief is als we in rust zijn en nadenken over onszelf en ons leven. Als de activiteit in dit netwerk tijdelijk wordt verminderd, leidt dit vaak tot een gevoel van eenheid met de wereld en kan het helpen bij het doorbreken van vastgeroeste gedachtepatronen. Dit maakt psychedelica interessant voor het behandelen van mentale aandoeningen zoals depressie en angststoornissen.
Ondanks de veelbelovende resultaten kunnen er nog geen harde claims worden gedaan, omdat de onderzoeken nog niet zijn afgerond en psychedelische substanties vanwege hun onvoorspelbare aard moeilijk te onderzoeken zijn in gecontroleerde omgevingen. Dit artikel bevat dan ook geen claims. Wel is het interessant om te weten wat je van een truffel ceremonie kunt verwachten, wat de redenen zijn om hieraan deel te nemen en hoe je je erop voorbereid. We lopen je door het stappenplan heen.
Stap 1: hoe kies je de juiste aanbieder?
Hoe een truffel ceremonie verloopt, hangt af van de aanbieder die je kiest. De verschillen qua begeleiding en kwaliteit kunnen groot zijn. Omdat een ervaring met psychedelische middelen voor veel mensen een nieuwe en spannende ervaring is, is het raadzaam om een professionele en ervaren aanbieder te kiezen waarbij je je veilig en op je gemak voelt. In Nederland zijn er verschillende aanbieders die dit aanbieden. Een daarvan is Spinoza, die ceremonies aanbiedt in een yurt, gelegen in de natuur.
Stap 2: Niet voor iedereen
Voordat je kunt deelnemen aan een van de ceremonies van Spinoza, wordt er naar je medische achtergrond gekeken en vastgesteld of je überhaupt kunt deelnemen. Psychedelica is namelijk niet voor iedereen weggelegd. Zo worden er bijvoorbeeld geen mensen toegelaten die antidepressiva gebruiken of lijden aan een persoonlijkheidsstoornis of psychische aandoening. Gebruik van psychedelica kan in dat geval je situatie verergeren.
Stap 3: Bepaal je intentie
Een groot verschil met het recreatief gebruik van psychedelica en deelname aan een ceremonie is dat je vooraf een intentie bepaalt. Psychedelica, zoals truffels, worden gebruikt om iets te bereiken. Intenties van mensen die deelnemen aan een retreat zijn onder andere:
- Het verwerken van oude trauma’s
- Het loslaten van beperkende overtuigingen over jezelf
- Opnieuw in verbinding staan met delen van jezelf die je verloren lijkt te hebben
- Meer helderheid, focus en creativiteit vinden
- Liefdevoller en vreugdevoller in het leven staan
- Meer zingeving ervaren
- Verbinden met je intuïtie en het grotere geheel
Stap 4: Een goed begin is het halve werk
Het bepalen van je intentie is een van de dingen die je doet om je voor te bereiden. Daarnaast zorg je ervoor dat je je mentaal en fysiek voorbereidt. Dit betekent onder andere dat je goed slaapt, bewust en mindful leeft, geen vlees en zuivel eet in de weken voorafgaand aan de truffel ceremonie, zo min mogelijk cafeïne nuttigt en zo min mogelijk je telefoon gebruikt. Je kunt je dan makkelijker overgeven aan de psychedelische ervaring omdat je er bewust mee bezig bent. Goed voorbereiden betekent ook dat je je goed inleest in het onderwerp, zodat je weet wat je kunt verwachten. Hoe meer je weet, hoe minder onzeker je bent.
Stap 5: Hoe werkt het?
Tijdens een psychedelische sessie met truffels ontstaat er een verhoogde interconnectiviteit tussen verschillende hersenregio’s, terwijl het gevoel van het ‘ego’ op de achtergrond treedt. Deze combinatie stelt je in staat om verschillende facetten van je leven en jezelf vanuit een vernieuwd perspectief te beschouwen. De ervaring functioneert als een diepgaande ontdekkingsreis door je onderbewuste, waardoor je in staat bent om emoties op een meer genuanceerd niveau te doorgronden.
Je hebt de mogelijkheid om positieve herinneringen te herbeleven. Maar de reis kan je ook confronteren met onderliggende angsten of zorgen. In sommige momenten is het cruciaal om niet weg te lopen van wat er op je pad komt. In plaats daarvan zou je het met een open, bijna kinderlijke nieuwsgierigheid moeten verkennen. De positieve effecten van deze ervaring worden pas volledig benut als je erin slaagt de inzichten en emoties die je hebt opgedaan, toe te passen in je dagelijks leven in de weken, maanden en zelfs jaren die volgen.
Stap 6: Het belang van goede begeleiding
Omdat een ervaring met psychedelische truffels behoorlijk intens kan zijn, is het belangrijk om ervaren mensen aan je zijde te hebben. Deze gidsen begeleiden jou tijdens je reis, ondersteunen je daar waar je het lastig hebt en faciliteren met psychedelica de weg naar jouw onderbewustzijn. Een professionele gids kan het verschil maken tussen een slechte en een betekenisvolle trip.
Stap 7: Muziek als gids
Naast een persoon kan ook muziek als gids dienen tijdens je reis. De juiste muziek kan je helpen om bepaalde emoties op te wekken en daaraan gekoppelde herinneringen op een dieper niveau te verwerken. Bij sommige truffel ceremonies wordt live muziek gespeeld die speciaal gecomponeerd is voor psychedelische ervaringen. Op die manier kan de muziek je aan de hand nemen en door je reis heen loodsen.
Stap 8: Toepassing in het dagelijks leven
Een psychedelische retraite kan een enorm waardevolle en bijzondere ervaring zijn die veel impact op je leven kan hebben. Echter wordt dit wel voor een groot deel bepaald door in hoeverre je de inzichten uit de ceremonie integreert in jouw dagelijkse leven. Met andere woorden: of je iets met de inzichten doet en er naar handelt. Regelmatig teruggaan naar de ervaring in je gedachten kan hierbij helpen. Mediteren, alleen zijn, tijd in de natuur doorbrengen en naar muziek luisteren, met name die je hebt gehoord tijdens de ceremonie, zijn goede hulpmiddelen.
Wil je weten of een truffel ceremonie iets voor jou is? Bekijk dan eens de website van Spinoza.
