Abonneer Aanmelden

Bloedsuiker

Collage van de Glucose Goddess en voedingsmiddelen.
Voeding |
Hoe je de principes van de Glucose Goddess toepast voor meer energie (zonder strenge regels)
Je kent het wel: die onweerstaanbare drang naar zoet rond een uur of vier. Of dat opgeblazen, vermoeide gevoel na de lunch. We wijten het aan een after-dinner dip of gewoon trek, maar volgens biochemicus en bestsellerauteur Jessie Inchauspé, beter bekend als de Glucose Goddess, is de oorzaak vaak veel simpeler: een achtbaan van bloedsuikerspiegels.
Een maand zonder suiker? Zo wordt het een leuk experiment (in plaats van een strijd)
Voeding |
Een maand zonder suiker? Zo wordt het een leuk experiment (in plaats van een strijd)
Het is vier uur 's middags. Je energie zakt weg, je concentratie is ver te zoeken en je brein schreeuwt maar om één ding: SUIKER. Een koekje, een stuk chocolade, iets zoets om de dag door te komen. Herkenbaar? Dan heb je vast weleens gedacht aan een maand zonder suiker. Een mooie reset voor je lichaam en je smaakpapillen. Maar de gedachte alleen al... al die verborgen suikers, al die etiketten lezen... daar haak je al af.
Een volwassen vrouw geniet van een ontspannen ontbijt thuis.
Voeding |
Wetenschap bevestigt: eet je maaltijd in deze specifieke volgorde en voorkom de energiedip na het eten
Die bekende vermoeidheid na de lunch, vaak gevolgd door een sterke trek in zoet? Dit is geen toeval, maar een direct gevolg van een snelle piek in je bloedsuikerspiegel. Terwijl de meeste adviezen gaan over wat je eet, wijst recent wetenschappelijk onderzoek naar een verrassend simpele, maar zeer effectieve strategie: de volgorde waarin je eet.
Close-up van voeten die de Soleus Push-up doen onder een bureau om bloedsuiker te verlagen.
Gezondheid |
De 'Soleus Push-up': wetenschappers ontdekken zittende oefening die je bloedsuiker en vetverbranding urenlang activeert
We horen al jaren dat 'zitten het nieuwe roken' is en dat we naar de sportschool moeten om dit te compenseren. Maar wat als er een spier in je onderbeen zit die je stofwisseling kan resetten terwijl je gewoon achter je bureau zit? Onderzoekers hebben ontdekt dat het activeren van de soleus-spier (de scholspier) op een specifieke manier de vetverbranding verdubbelt en bloedsuikerpieken drastisch verlaagt.
Vrouw drinkt water tegen de dorst in haar keuken, een van de onopgemerkte signalen van diabetes.
Gezondheid |
Diabetes: waarom de eerste signalen vaak onopgemerkt blijven (en wat artsen aanraden)
Je voelt je wat vaker moe dan vroeger. Je hebt sneller dorst, of moet opvallend vaak naar het toilet. Het zijn klachten die veel mensen wegwuiven als stress, ouder worden of gewoon een drukke periode. Toch kunnen dit vroege signalen zijn van diabetes, een aandoening die zich vaak sluipend ontwikkelt.
De smaak van kerst, maar dan gezond: dit suikervrije kaneelkoekje gaat viraal en móét je proberen
Voeding |
De smaak van kerst, maar dan gezond: dit suikervrije kaneelkoekje gaat viraal en móét je proberen
De geur van versgebakken koekjes die door het huis zweeft... dat is voor velen de ultieme kerstsfeer. Maar wat als je de suiker liever wilt laten staan, bijvoorbeeld omdat je op je bloedsuikerspiegel let of gewoon wat bewuster wilt genieten? Geen zorgen, je hoeft het snoepen niet volledig op te geven.
De 3 signalen dat je bloedsuiker steeds piekt - zonder dat je het doorhebt
Feiten & geheimen |
3 signalen dat je bloedsuiker steeds piekt - zonder dat je het doorhebt
Je hoeft geen diabetes te hebben om last te hebben van bloedsuikerpieken. Sterker nog: veel mensen hebben dagelijks flinke schommelingen zonder dat ze het in de gaten hebben. Je merkt het niet direct aan je bloed, maar wél aan hoe je je voelt. Dit zijn de drie signalen die het vaakst over het hoofd worden gezien.
Waarom vroeger eten in de winter zoveel verschil maakt
Voeding |
Waarom vroeger eten in de winter zoveel verschil maakt
Eten we in de winter beter vroeger op de avond? Onderzoek naar chrononutritie laat zien wat het doet voor je energie, slaap en bloedsuiker.
Deze 6 onverwachte drankjes bevatten méér suiker dan een donut
Voeding |
Deze 6 onverwachte drankjes bevatten méér suiker dan een donut
Veel frisse of ‘natuurlijke’ drankjes blijken verrassend zoet. Deze 6 suikerrijke drankjes bevatten zelfs meer suiker dan een donut.
Wat er gebeurt als je te snel eet (en waarom je er moe van wordt)
Feiten & geheimen |
Wat er gebeurt als je te snel eet (en waarom je er moe van wordt)
Veel mensen eten sneller dan ze denken: tussen afspraken door, achter een scherm, of omdat de lunchpauze net iets te kort voelt. Maar je lichaam is helemaal niet gemaakt om zo snel te eten en dat merk je later op de dag. Zelfs vermoeidheid kan het gevolg zijn.
Diabetes? Deze 5 groenten helpen je bloedsuiker stabiel te houden
Feiten & geheimen |
Diabetes? Deze 5 groenten helpen je bloedsuiker stabiel te houden
Met de juiste groenten kun je je bloedsuiker op een natuurlijke manier in balans houden én gewoon blijven genieten van eten.
Moe, dorstig of futloos? Zo vertelt je lichaam dat je te veel suiker eet
Gezondheid |
Moe, dorstig of futloos? Zo vertelt je lichaam dat je te veel suiker eet
Moe, dorstig of last van puistjes? Deze zes signalen kunnen erop wijzen dat je te veel suiker eet – en dat je lichaam om balans vraagt.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.