De stoeltest: zo zie je in seconden of je spieren jonger of ouder zijn dan je leeftijd
Met de stoeltest zie je in een paar seconden hoe sterk en fit je beenspieren echt zijn. Deze simpele thuistest laat verrassend veel over je spierleeftijd zien.
Bewegen|
Middeltjes tegen stijve gewrichten in de winter: welke werken echt?
Kou en stijfheid gaan vaak samen. Dit helpt bewezen tegen pijnlijke gewrichten in de winter.
Gezondheid|
Havermelk en e-bikes: handig, maar slecht nieuws voor je botten?
Nieuwe gewoontes en slimme keuzes zijn top. Maar sterke botten vragen óók om een beetje ouderwetse bouwstof en beweging. Je botten bouw je veel eerder op dan de meeste mensen beseffen.
Bewegen|
Zó goed is het voor je lichaam (en bloeddruk!) om je schouders even te rollen
Een simpele schouderrol kan je bloeddruk laten dalen en stress verminderen, blijkt uit nieuw onderzoek. Zó werkt het in je lichaam.
Bewegen|
Spierpijn of ontsteking: zo herken je het verschil (en herstel je sneller)
Dat beurs gevoel na het sporten hoort erbij… toch? Niet altijd – soms is het geen spierpijn maar een beginnende ontsteking. Wij zochten uit hoe je het verschil herkent.
Bewegen|
Stabiliteitsoefeningen: de sleutel om na je 40e fit en blessurevrij te blijven
Wil je na je 40e sterk, soepel en blessurevrij blijven? Ontdek hoe simpele stabiliteitsoefeningen je balans en spieren een boost geven.
Bewegen|
Zitten is het nieuwe roken: zo red je je rug én je focus
Lang zitten is slecht voor je rug en je concentratie. Met een zit-sta bureau en nog meer handige tips maak je je werkdag meteen gezonder. We leggen je uit hoe dat zit.
Bewegen|
Knie-artrose slimmer aanpakken zonder pillen? Dít detail in je loopje telt meer mee dan je denkt
Minder pijn bij knie-artrose zonder medicatie: met ganganalyse en een kleine aanpassing in je loopstijl verlaag je de belasting op je knie. Zo pak je dat veilig aan.
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F11%2Fzg2LeUGSigN07F1764230307.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F11%2FqvRIFEThQZocxo1763642240.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F11%2Fe24RIe3s5EYovi1762255503.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F10%2FhDP1IzFvDT4A7Q1760451854.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F10%2FdoJgA0XAugV4yB1760340170.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F09%2FNUQrmWGtL1HyRW1758550896.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F09%2F0uFVq2NvT3bV0q1757929486.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F09%2F2YQNhysRopEoKy1757493260.png)