Slechte doorbloeding

Slechte doorbloeding kun je herkennen aan koude handen of voeten, tintelingen, een doof gevoel in ledematen, of een kleurverandering van de huid. Vaak is het onschuldig en gerelateerd aan kou, lange tijd zitten of een laag tempo van bewegen. Maar bij aanhoudende klachten kan slechte doorbloeding wijzen op onderliggende aandoeningen zoals het syndroom van Raynaud, perifeer arterieel vaatlijden, diabetes of schildklierproblemen. Bewegen, voeding en stoppen met roken zijn de drie pijlers die bijna altijd helpen.

Op deze pagina vind je artikelen over alle aspecten van doorbloeding. Hoe werkt je bloedsomloop, welke factoren beïnvloeden hem (beweging, voeding, stress, roken, gewicht), en welke signalen wijzen op iets meer dan tijdelijke kou-effecten? Ook lees je over voeding die de doorbloeding ondersteunt (omega-3, donkere chocolade, rode bietensap, gember, knoflook), beweegvormen die de doorbloeding stimuleren, en wanneer je naar de huisarts moet voor verder onderzoek.

Een handzame regel: zes signalen wijzen op een doorbloedingsprobleem dat onderzoek verdient: aanhoudend koude voeten ondanks warme sokken, pijn in de kuiten bij wandelen die wegtrekt bij stoppen, kleur- of temperatuurverschillen tussen ledematen, slecht genezende wonden aan voeten, vingers die wit of blauw worden bij kou, en steeds vermoeider worden bij beweging die je vroeger gemakkelijk deed. Met meerdere van deze signalen wacht je niet, maar maak je een afspraak.