Eerlijk is eerlijk, tegenwoordig wordt ieder moment vastgelegd. Is dat wel zo’n goed idee? Kunnen we niet beter in het moment leven? Amerikaanse wetenschappers hebben dit onderzocht, en wat blijkt? Foto’s maken maakt je écht gelukkiger. Door het maken van een foto vinden we de ervaring nóg mooier. Dus, pak je camera er maar bij!
1. Leven in het moment
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat iemand die tijdens een rondrit een camera in handen heeft om foto’s te maken de activiteit intenser beleeft. Volgens mindfullnesexpert Stefan Schmidt komt dit doordat we meer in het moment leven wanneer we een foto willen maken. Uit het onderzoek blijkt ook dat het geen verschil maakt of we écht op de sluiterknop drukken of niet. Ook bij het maken van een denkbeeldige foto zijn we meer in het hier en nu.
2. Je kijkt anders naar je omgeving
Stel je voor: je loopt door de stad voor een boodschap. Doelgericht loop je een winkel in, op naar je bestemming. Loop je nu door diezelfde straat met de een camera in je handen en de opdracht om een mooi plaatje te schieten? Ineens verandert je blik op de omgeving. Je kijkt naar de compositie van de gebouwen, de kleuren in de etalages en de vogels die overvliegen. Je hebt veel meer oog voor detail nu je actief opzoek bent naar iets om op beeld te zetten.
3. Fotografie als uitlaatklep
Fotograferen gaat niet alleen om het schieten van perfecte plaatjes. Bij het nemen van een foto kun je een verhaal vertellen. Het gebruik van kleuren en composities kan een bepaald gevoel weerspiegelen. Bedenk je eens wat voor verhaal je wil vertellen met een foto. Zo kun je gevoelens en emoties uiten in je foto’s. Fotografie wordt zo een echte mindful hobby.
4. Je leert creatiever denken
Een bepaald object mooi op de foto krijgen? Het kan behoorlijk wat creativiteit vragen om een mooi of artistiek beeld te schieten van objecten of gebouwen. Fotograferen dwingt je om out of the box te denken. Ook leuk: geef jezelf eens een opdracht à la Het Perfecte Plaatje en maak bijvoorbeeld een drieluik waarin je een verhaal vastlegt.
5. Verminder stress met natuurfotografie
Je huisdier op de foto zetten? Dat vraagt om een flinke portie geduld. Datzelfde geldt voor het vastleggen van de egel in je tuin of de vogels die je in het bos tegenkomt. Het fotograferen van dieren en de natuur dwingt je om de tijd te nemen en de rust te bewaren. Ga eens een ochtendje naar het bos om op één plek te blijven zitten en de dieren vast te leggen die je komen begroeten. Niet alleen de rust doet wonderen voor je gemoedstoestand, ook een groene omgeving en frisse buitenlucht heeft een positief effect op je stresslevel.
Ook interessant: fotografie is niet de enige hobby die positieve effecten heeft op je gezondheid. Probeer ook eens deze gezonde hobby’s.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
