De deur voor iemand openhouden of je zitplaats in de trein afstaan aan een oudere. Iemand helpen is niet alleen goed voor de ander, het is ook goed voor jezelf. Wat gebeurt er in je lijf wanneer je anderen helpt? En wat kun je vandaag nog doen voor een ander om dat blije gevoel te ervaren?
Helpen is gezond! Vrijwilligerswerk, glimlachen naar een vreemde of een random act of kindness, anderen helpen geeft ons een zogenoemde helper’s high. Dit is te danken aan het knuffelhormoon oxytocine dat vrijkomt wanneer we iemand helpen. Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons kunnen inleven in een ander en een connectie kunnen aangaan met iemand. Je voelt je dus ook meer verbonden met je buurman, oma of goede vriend nadat je hen hebt geholpen.
7 dingen om te doen voor een ander
Wil je deze boost aan fijne hormonen vaker ervaren? Goed om te onthouden: je hoeft echt niet al je vrije uren te vullen met vrijwilligerswerk. Wij tippen je een aantal kleine dingen die je vandaag nog kunt doen voor een ander.
1. Deel groente uit je moestuin uit
Boerenkool, pompoenen, rode bietjes, courgettes. Als je een moestuin hebt is vaak alles tegelijkertijd klaar. Wat doe je met tien courgettes per week? Uitdelen! Geef de verse groente aan buurtgenoten of maak er eerst een lekkere soep van om uit de delen. Ook kun je een kistje met groente bij de weg zetten met een bordje “gratis mee te nemen”. Misschien wel met deze toevoeging erbij “ … om iets lekkers voor een ander mee te maken”. Verspreid de liefde!
2. Strooi erop los met complimenten
Valt het je op dat het haar van je buurvrouw of collega fantastisch zit? Of zie je iemand op straat lopen met een te gekke broek aan? Zeg het! Een welgemeend compliment kan iemands dag compleet maken.
3. Eet soep voor de Voedselbank
Eet soep van Soupalicious, gewoon te koop bij de Albert Heijn. Per verkochte kom soep gaat er vanuit Soupalicious ook een kom soep naar de voedselbank bij jou in de buurt. Zelf een steentje bijdragen aan de voedselbank? Meld je aan als vrijwilliger. Het samenstellen van pakketten, het werven van voedsel of het coördineren van het hele proces, er zijn verschillende functies die je kunt uitvoeren. Bekijk hier de vacatures door heel Nederland.
4. Meld je aan als ANWB AutoMaatje
Als AutoMaatje ben je chauffeur voor plaatsgenoten die minder mobiel zijn. De ANWB brengt je in contact met iemand vervoer nodig heeft. Tegen een onkostenvergoeding per gereden kilometer breng jij iemand met je eigen auto naar de plaats van bestemming. Dankzij jou kan iemand weer een bezoekje brengen aan de kapper of naar een familieverjaardag.
5. Wandel 2024 kilometer in 2024
Wil je iets doen voor een ander én kun je wel iets meer lichaamsbeweging gebruiken? Dan is meedoen aan de Year Challenge for Charity 2024 wellicht iets voor jou. Je stelt jezelf dan als doel om in 2024 in totaal 2024 kilo meter te wandelen. Hoe je dat doet, bepaal je zelf: wandel iedere dag 5,5 kilometer of maak af en toe een langere wandeltocht. Zolang je aan het eind van het jaar maar de 2024 kilometer aantikt. Vrienden en bekenden kunnen je prestaties volgen en sponsoren via deze link, zodat jij aan het eind van het jaar fit en wel een mooi bedrag over kunt maken aan het goede doel van jouw keuze.
6. Maak een mini-bieb in je tuin
Een goed boek uitgelezen? Zet het boek in een boekenkastje in je voortuin. Zo kan iedereen meegenieten van jouw favoriete boeken. Met een beetje geluk leggen gebruikers van je mini-bieb er iedere keer dat ze er een boek uithalen ook weer een boek voor terug. Zo kunnen jij en je buurtgenoten telkens genieten van een nieuw boek om te lezen.
7. Stuur een glimlach met de post
Wie wordt er niet blij van een handgeschreven kaartje? Stuur een kaartje naar verre familieleden, een uit het oog verloren vriendin of die tante bij wie je vroeger vaak logeerde. Ook leuk: een kaartje sturen naar een onbekende. Via project Postmaatje komt je kaartje terecht bij iemand die eenzaam is. Ook houdt het Ouderenfonds jaarlijks een Grote Kerstkaartenactie voor eenzame ouderen waar je je kaartje heen kunt sturen.
Meer doen voor een ander? In het novembernummer van Gezondnu staan nog 13 andere inspirerende tips om iets goeds te doen voor je omgeving.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Beeld: Pexels
