Meer rust, flexibiliteit en een momentje voor jezelf. De wereld om ons heen wordt drukker en drukker. En des te belangrijker wordt tijd voor ontspanning. Yoga is de laatste jaren dan ook enorm populair geworden. We kennen hatha yoga (de meest klassieke vorm van yoga), yin yoga, power yoga, vinyasa yoga en yoga nidra. Nu denk je misschien dat je alle soorten yoga al wel voorbij hebt zien komen. Maar niks is minder waar. Door de populariteit van yoga bestaat er tegenwoordig zelfs bieryoga en geitenyoga (ja, echt). Uit deze wildgroei aan yoga-uitjes hebben wij de leukste 8 op een rij gezet.
1. Geitenyoga
Dierenvrienden opgelet: er zijn geitenboerderijen waar je je yogamatje kunt uitrollen in het stro, tussen de loslopende geitjes! Geiten zijn nieuwsgierige dieren, ze zullen dan ook om je heen lopen, aan je snuffelen en misschien wel over je heen klimmen. Naast het stressverlagende effect van yoga zul je waarschijnlijk ook een flinke portie van het knuffelhormoon oxytocine aanmaken. Win-win!
2. SUP-yoga
Wil je je yoga-skills naar een hoger niveau tillen? Dan is SUP-yoga iets voor jou. Het uitvoeren van de yoga-oefeningen op het SUP-board vraagt om balans. Zo span je continu je buikspieren aan om niet in het water te vallen. Nog nooit op een SUP-board gestaan? Geen paniek, bij de meeste SUP-yogalessen krijg je ook een spoedcursus balanceren op het board.
3. Yoga-festival
Verschillende vormen van yoga proberen? Bezoek eens een yoga-festival. Zo worden er op Terschelling verschillende yoga-weekenden georganiseerd. Volg een yoga- of meditatieles en ga voor volledige ontspanning met een ademhalingsworkshop.
4. Bieryoga
Niet de meest gezonde vorm van yoga, maar deze wilden we niet onbenoemd laten: bieryoga! Hoe deze twee uitersten samengaan? Bij de Grutte Pier Brouwerij kun je een ontspannen yogales volgen, waarna je de technieken van yoga gebruikt om het bier te proeven.
5. Yoga retreat
Een weekend (of week) lang yoga beoefenen? Waan je helemaal in yogasferen op een yoga retreat. Deze yoga-uitjes zijn er voor alle niveaus en prijsklassen: van yogaweekend in Zandvoort tot yogaretreat in Malaga. Kijk voor inspiratie eens op BookYogaRetreats van Tripaneer.
6. Dansyoga
Bij verschillende dansstudio’s kun je dansyoga doen. Bij dansyoga ga je helemaal op in de bewegingen, in plaats van het goed uitvoeren van de bewegingen gaat het vooral om hoe de bewegingen voelen. De perfecte combinatie als je het ons vraagt. Dansyoga in je eigen woonkamer doen? Google eens op ‘dance yoga home’ of tik deze term eens in op YouTube.
7. Aquayoga
We kennen yoga op het water. Maar yoga kun je ook prima uitvoeren ín het water. In ondiep, warm water voor je de yogahoudingen uit. De perfecte setting om volledig tot rust te komen. Vooral voor beginnende yogi’s is deze vorm van yoga fijn, want vallen is (bijna) onmogelijk.
8. Yoga in de lucht
Bij aerialyoga voer je yogahoudingen uit in de doeken die aan het plafond hangen. Zo kom je los van de grond en laat je je dragen door de doeken. Klinkt lastig, maar de yoga-instructeur kan je precies uitleggen hoe je steun vind in de doeken en hoe je jezelf in balans kunt houden.
9. IJsyoga
Je ademhaling onder ijskoude omstandigheden onder controle houden? Probeer dan eens met je skipak aan en je handen in de sneeuw in downwardfacing dog staan. Waar we in Nederland kiezen voor yoga tussen de boerderijdieren of op het water, heeft in Zweden ijsyoga aan populariteit gewonnen. Voor de echte ijsyoga-ervaring ga je natuurlijk naar de betoverende natuur van Zweeds Lapland. Zo geeft Rebecca Björk van Active North yoga op het ijs.
Meer Gezondnu? Volg ons op Instagram, Facebook en Tik Tok of neem een kijkje in het magazine.
