De feestdagen zijn meer dan gezelligheid met familie en vrienden; ze zijn ook een kans om naar binnen te keren en het jaar bewust af te sluiten. Spirituele rituelen kunnen je helpen om hier op een betekenisvolle manier bij stil te staan. Ontdek hoe de Rauhnächten, een jaarlegging met tarot, en het schrijven van een brief naar jezelf je kunnen begeleiden in deze periode van bezinning.
1. Rauhnächten als spiritueel ritueel
De Rauhnächten, de twaalf nachten tussen Kerst en Driekoningen, worden traditioneel gezien als een periode waarin de grenzen tussen het oude en het nieuwe jaar vervagen. Misschien wel het meest magische van alle spirituele rituelen tijdens de feestdagen. Het is een tijd voor bezinning en het zetten van krachtige intenties. Een mooi ritueel in deze periode draait om het loslaten van wat je niet langer dient en het verwelkomen van nieuwe energie.
Tijdens de Rauhnächten schrijf je 13 dingen op die je wilt loslaten: patronen, situaties of emoties die niet langer bijdragen aan je groei. Aan de andere kant van elk briefje schrijf je wat je daarvoor in de plaats wél wilt. Gedurende de 12 nachten verbrand je elke nacht één briefje. Het 13e briefje houd je apart. Dit laatste staat symbool voor het belangrijkste thema waar je het komende jaar mee aan de slag mag.
Stap voor stap:
- Maak 13 kleine briefjes.
- Schrijf op elk briefje wat je wilt loslaten.
- Schrijf op de andere kant van het briefje wat je wilt verwelkomen.
- Kies een rustig moment tijdens de avond van elke Rauhnacht.
- Verbrand een briefje per avond (in totaal 12 avonden lang).
- Mediteer op de intentie die je hebt geschreven.
- Het 13e briefje houd je apart: dit vertegenwoordigt jouw belangrijkste focuspunt voor het nieuwe jaar.
Benodigdheden:
Papier, een pen, een kaars of vuurvaste schaal, en een rustige plek.
2. Een tarot jaarlegging als spiritueel ritueel
In de lijst van spirituele rituelen tijdens de feestdagen kan een tarot jaarlegging niet ontbreken. Het is geen toekomstvoorspelling, maar eerder een reflectie op thema’s, energieën en kansen die zich in de komende maanden kunnen aandienen.
Tijdens een jaarlegging trek je 12 kaarten, waarbij elke kaart symbool staat voor een maand. De symboliek van de kaarten helpt je om intuïtief stil te staan bij wat je nodig hebt of waar je op mag letten. Door de inzichten op te schrijven, creëer je een soort kompas voor het nieuwe jaar.
Tarotkaarten werken als een spiegel van je onderbewustzijn. Ze weerspiegelen je gedachten, gevoelens en patronen op het moment dat je ze trekt. De kaarten helpen je bewust te worden van wat er speelt, wat je aandacht nodig heeft en welke richting je kunt kiezen. Een jaarlegging met tarot helpt je reflecteren op mogelijke thema’s en energieën die in het volgende jaar belangrijk kunnen worden. De kaarten vertellen je niet wat er zal gebeuren, maar nodigen je uit om na te denken over hoe je kunt reageren op de uitdagingen en kansen die op je pad kunnen komen. Daarmee is het een oefening in zelfreflectie, niet in toekomstvoorspelling.
Stap voor stap:
- Maak een rustige, sfeervolle plek klaar waar je niet wordt gestoord.
- Schud je kaarten en stel een vraag, zoals: Wat mag ik leren in het nieuwe jaar?
- Trek 12 kaarten en leg ze in een cirkel, waarbij elke kaart een maand vertegenwoordigt.
- De eerste kaart staat voor januari, de tweede kaart voor februari, en zo door.
- Trek een 13e kaart, en leg die in het midden. Deze staat symbool voor het volgende jaar in zijn algemeenheid.
- Schrijf je inzichten op en reflecteer op hoe deze thema’s je kunnen inspireren.
- Optioneel: reflecteer volgend jaar aan het einde van elke maand welke lessen je hebt geleerd, en kijk op welke manier het thema van de tarotkaart centraal stond die maand.
Benodigdheden:
Een tarot- of orakelkaarten set, een notitieboekje en een rustige plek.
3. Een brief naar jezelf als spiritueel ritueel
Het schrijven van een brief naar jezelf is een intiem en krachtig spiritueel ritueel dat je helpt om het oude jaar af te sluiten en je intenties voor het nieuwe jaar te verankeren. Deze brief kan een plek zijn waar je jezelf bedankt, fouten vergeeft, en liefdevolle woorden schrijft over wat je hoopt te bereiken.
Begin met terugblikken op wat je dit jaar hebt meegemaakt. Wat heb je geleerd? Waar ben je trots op? Vervolgens kun je vooruitblikken: wat wens je jezelf voor het komende jaar? Door je gedachten op papier te zetten, schep je helderheid en geef je ruimte aan wat écht belangrijk is.
Ben je niet zo’n schrijver? Een andere manier om spirituele rituelen meer ruimte te geven tijdens de feestdagen is een moodboard. Hierbij plak je plaatjes voor de vragen die je graag beantwoord, in plaats van dat je gebruik maakt van woorden. Je kunt bijvoorbeeld een moodboard maken voor het afgelopen jaar, en de lessen die je hebt geleerd, en een nieuwe moodboard voor het komende jaar, en de doelen die je wilt bereiken. Zowel een moodboard of brief naar jezelf zijn allebei effectieve spirituele rituelen om tijdens de feestdagen te reflecteren.
Stap voor stap:
- Kies een rustige plek en creëer een fijne sfeer, bijvoorbeeld met een kaars en rustgevende muziek.
- Schrijf vrijuit over het afgelopen jaar: je lessen, successen en momenten van groei.
- Maak een lijstje met doelen, intenties of wensen voor het komende jaar.
- Bewaar de brief in een envelop om volgend jaar te openen, of herlees hem na enkele maanden als herinnering aan je intenties.
Mogelijke vragen om te beantwoorden
Heb je geen idee waar je over moet schrijven? Gebruik de onderstaande vragen ter inspiratie. Je hoeft ze niet allemaal te beantwoorden, maar kies bijvoorbeeld drie die jou aanspreken.
Vragen om te reflecteren op het afgelopen jaar:
- Wat waren mijn grootste overwinningen of successen dit jaar?
- Welke uitdagingen heb ik overwonnen, en wat heb ik daarvan geleerd?
- Waar ben ik het meest trots op?
Of denk aan eens aan de volgende vragen: Welke momenten maakten mij echt gelukkig? Wat heb ik bereikt waar ik eerder niet dacht toe in staat te zijn? Wat of wie heeft mij dit jaar het meest geïnspireerd?Waarvoor ben ik dankbaar in het afgelopen jaar? (mensen, gebeurtenissen, ervaringen) Welke fouten of mislukkingen heb ik meegemaakt, en hoe kijk ik daar nu naar? Welke patronen of gewoontes hebben mij niet geholpen? Wat wil ik achterlaten in dit jaar?
Vragen om vooruit te blikken op het nieuwe jaar:
- Wat zou ik in het nieuwe jaar meer willen doen? (denk aan activiteiten, gewoontes, hobby’s)
- Welke kwaliteiten wil ik in mezelf verder ontwikkelen?
- Welke spirituele rituelen wil ik (vaker) beoefenen in het nieuwe jaar?
Of denk eens aan de volgende vragen: Wat wil ik in volgend jaar loslaten om verder te groeien? Wat zou ik in plaats daarvan willen omarmen of toevoegen aan mijn leven? Welke nieuwe dingen wil ik proberen? Hoe wil ik dat mijn relaties zich ontwikkelen? (met vrienden, familie, of een partner) Wat betekent succes voor mij in het nieuwe jaar, en hoe wil ik dat bereiken? Welke doelen wil ik stellen, en wat is een eerste kleine stap om daarmee te beginnen?
Benodigdheden:
Een pen, papier en eventueel een envelop om je brief in te bewaren.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
