Vitamine D is nodig om calcium (kalk) uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is belangrijk voor de groei en het behoud van botten en tanden. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Onder invloed van zonlicht kan het lichaam zelf vitamine D aanmaken.Vitamine D zit ook in eten (zoals vette vis, melk, champignons en eieren). Om voldoende vitamine D binnen te krijgen is het belangrijk gevarieerd te eten.
Voor jonge kinderen, vrouwen vanaf 50 jaar, ouderen, mensen met een getinte huidskleur geldt het advies om extra vitamine D in te nemen.
