Vitamine E is de bodyguard onder de vitamines. Deze belangrijke antioxidant beschermt ons namelijk tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Het is de reden dat het vaak wordt toegevoegd aan huidverzorgingsproducten. Wat maakt deze vitamine nog meer zo gezond? We delen vier belangrijke feiten.
Feit 1: Vitamine E is een natuurlijke bloedverdunner
Vitamine E gaat de vorming van bloedstolsels, oftewel trombose, tegen. Hoe dat kan? De antioxidant heeft een bloedverdunnende werking en verbetert je bloedcirculatie. Het werkt dus als het ware als een natuurlijke bloedverdunner. Goed om te weten!
Feit 2: Het laat je huid stralen
Wist je dat de vitamine je lichaam beschermt van vrije radicalen? Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die je weefsels en cellen kunnen beschadigen. Deze stoffen ontstaan bijvoorbeeld door het gebruik van medicijnen, het drinken van alcohol, luchtvervuiling, roken, stress, of door het gebruik van make-up. Vitamine E beschermt je voor de invloed van deze schadelijke radicalen. Daarmee is de antioxidant belangrijk om je huid stralend en gezond te houden. Je vindt de stof niet voor niets in talloze huidverzorgingsproducten.
Feit 3: Te veel vitamine E kan (bijna) niet
Bang dat je te veel van deze vitamine binnen krijgt, hoef je niet te zijn. Een overschot aan deze antioxidant kan bijna niet, zegt het Voedingscentrum. Wanneer je toch te veel binnenkrijgt, is dit gelukkig niet schadelijk. Alleen bij mensen met een vitamine K-tekort en mensen die bloedverdunners gebruiken, remt een teveel aan vitamine E de bloedstolling.
Feit 4: Het zit in in veel plantaardige oliën
Als je voldoende vitamine E binnen wilt krijgen, zet dan vooral plantaardige oliën op het menu. Die zitten onder andere in amandelen, zonnebloempitten en olijfolie. De vitamine zit ook in graanproducten, groenten en fruit. Let er wel op dat de vitamine, die vetoplosbaar is, afbreekt als je het verhit. Maar wanneer je gezond, puur en gevarieerd eet, krijg je er voldoende van binnen.
Win een vitamine E skincare set
Producten met vitamine E proberen? In het decembernummer van Gezondnu verloten we 15 skincaresets van Dr Organic. Lees hier hoe je kans maakt op dit fijne pakket.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
