Naast een huidverzorgingsroutine die past bij jouw huid zijn ook je voeding, leefstijl, slaapritme en genen van invloed op je huid. We geven toe, rekening houden met al deze factoren is lastig. Daarom presenteren wij een simpele huidverzorgingsroutine die je elke avond toe kunt passen om nét dat beetje beter voor je huid te zorgen.
Je make-up afhalen en je gezicht reinigen doe je misschien braaf elke avond. Maar er zijn nog veel meer dingen die je in de avond kunt doen om goed voor je huid te zorgen. Volg dit stappenplan om goed voor je huid te zorgen.
Yoga voor je huid
Een yogaflow doen voor je huid? Yoga kan je helpen om stress te verminderen. Stress speelt onder andere een grote rol in het ontstaan van acne, zo toont dit onderzoek aan. Op deze manier zorgt yoga indirect voor een gezondere huid. Ook fijn: een yogaroutine volgen voor het slapen kan je helpen tot rust te komen en je hoofd leeg te maken. Hierdoor slaap je dieper en een goede nachtrust draagt weer bij aan een gezonde huid. Probeer bijvoorbeeld yoga nidra om dieper te slapen.
Vervang je kussensloop
Je kussen is een verzamelplek van viezigheid en bacteriën. Zeker in de zomer, wanneer het warmer is, en we wat meer zweten in de nacht. Viezigheid uit je haar, huidschilfers en dit zweet verzamelt zich allemaal in je kussen. Om de dag je kussensloop vervangen is daarom geen overbodige luxe.
Slapen zonder make-up
Haal je make-up van je gezicht af voor het slapengaan. Het klinkt misschien voor de hand liggend maar deze simpele handeling wil er nog weleens bij inschieten. ‘S avonds ben je moe en wil je vanaf de bank zo snel mogelijk je bed induiken. Toch is het voor je huid essentieel om je make-up van je gezicht af te halen. Volgens onderzoekarts in de cosmetische dermatologie Jetske Ultee kan slapen mét make-up voor een geïrriteerde huid en acne zorgen. Ook breken je wimpers sneller af als je gaat slapen met mascara op. Genoeg redenen om je make-up vóór het slapengaan af te halen. Benieuwd wat foundation dragen doet met je huid? Leggen wij je uit.
Reinig je gezicht
Draag je geen make-up? Alsnog kan je huid een opfrisbeurt gebruiken aan het einde van de dag. Gedurende de dag hebben allerlei stofjes en vuiltjes zich op je huid verzameld. Was je gezicht met koud of lauwwarm water. Wil je een reinigingsmiddel gebruiken? Kies dan voor een milde reinigingslotion of crème die vrij is van deze stoffen. Essentieel: gebruik een schone handdoek wanneer je je gezicht droogdept.
Hydrateer met nachtcrème
Een nachtcrème helpt je huid te hydrateren in de nacht. Welke nachtcrème goed is voor je huid? Dat verschilt een beetje per huidtype. Wel zijn er een aantal stoffen die je vooral niet in je crème wil hebben. Denk aan uitdrogende stoffen zoals alcohol of hormoonverstorende stoffen.
Kies de juiste haarlook voor de nacht
Ja, ook je haren spelen een rol in het verzorgen van je huid in de avond. Je haarbos is namelijk een magneet voor viezigheid. Slaap je met je haren los? Dan komt je huid in aanraking met de viezigheid uit je haar. Hoef jij volgens je haarwasschema vandaag nog niet je lokken te wassen? Dan is het fijn voor je huid om je haren losjes vast te binden in een haarelastiek. Hier zit wel een nadeel aan, want slapen met je haren vast kan je haar ook beschadigen. Hier lees je meer over het wel of niet vastbinden van je haren voor het slapengaan.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
