Wakker worden met een koude douche à la Wim Hof of de dag van je afspoelen met een douche in de avond. Wat is beter voor je lichaam? Wij sommen de voor- en nadelen voor je op. Is het hygiënischer om voor het slapengaan te douchen? Of is het juist gezond om in de ochtend te douchen?
Er zijn verschillende theorieën waarom het gezond is voor je huid om in de ochtend of juíst in de avond te douchen. Wij leggen ze stap voor stap uit en geven antwoord op de vraag: is het verstandiger om in de ochtend of avond te douchen?
Beginnen of afsluiten met een douch?
Heb je een droge huid? Dan schijnt het beter te zijn om in de avond te douchen. Zo spoel je dode huidschilfers van je huid en kun je na het afdrogen een hydraterende crème op je huid smeren. Deze crème heeft vervolgens de hele nacht de tijd om in je huid te trekken.
Een andere theorie beweert juist dat ‘s ochtends douchen beter is voor een vette huid. Zo zou overtollig talg makkelijker wegspoelen waardoor je je poriën vrijmaakt en je huid minder glimt. Wat klopt er van deze theorieën? Volgens dermatoloog Thomas Maselis verandert het moment waarop je doucht niks aan de gezondheid van je huid. Aan het AD vertelt hij: “Het tijdstip van je wasbeurt zal niet bepalen of je huid vetter of droger zal worden.” Hoe kun je wel gezond douchen? Beperk het aantal minuten van je douchebeurt, zet de kraan niet te heet en voorkom deze fouten die je maakt bij het wassen van je haar.
Psychologische effecten van douchen
Voor een energieke start van je dag kun je het beste in de ochtend douchen. Met een koude douche wel te verstaan. Deze kickstart van je dag een kans geven? Met dit stappenplan om koud te douchen zit je goed. Wil je in de avond juist makkelijker in slaap vallen? Dan kan het helpen om één of twee uur voor het slapen gaan een warme, korte douche te nemen. Een warme (korte!) douche zet je bloedvaten open waardoor je lichaam haar warmte makkelijker kwijt kan. En dit helpt weer bij het in slaap vallen.
Hygiënisch slapen
Schoon je bed in of juist schoon je bed uit? Wat hygiëne betreft is het volledig afhankelijk van hoe actief je dag is én je persoonlijke voorkeuren. Heb je gesport? Heb je een baan waarbij je aan stof bloot wordt gesteld? Of wil je simpelweg met een schoon gevoel je bed induiken? In dat geval is het hygiënischer om vóór het slapengaan te douchen. Maar als je fris en fruitig op je werk wil verschijnen vind je het misschien fijner om in de ochtend te douchen. Wat in élk geval beter is: minder douchen. Om deze 5 redenen is minder vaak douchen gezonder.
Meer gezonde tips? Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
