In een maatschappij waarin iedereen druk, druk, druk is, is meer in het moment leven geen overbodige luxe. Maar hoe doe je dat? Om de week deel ik een mindfulness-oefening die je daarbij helpt. Deze week: een ademhalingsoefening waarbij je je uitademing verlengt.
Voordat het coronavirus in ons land was, plofte ik wekelijks op mijn yogamatje bij de plaatselijke
