Soms voelt het nog als zomer, soms ruik je de herfst die in de lucht hangt. We gaan nazomeren, en vooral … nagenieten. Welke gezonde uitjes staan er deze maand op de planning en welke groene tips wil je niet missen? Wij verzamelden onze beste gezonde en groene tips in deze checklist.
Verzamel voorpret
Vakantie voorbij? Op naar het volgende uitje! Uit onderzoek blijkt dat ons geluksgevoel het grootst is vóórdat we op vakantie gaan. De duur van het uitstapje is zelfs helemaal niet belangrijk. Plan dus vooral een dagje weg of leuke activiteit.
Verspillingsvrije Week – 9 tot en met 15 september
In Nederland wordt een kwart van al ons eten weggegooid. Minder verspilling wordt een stuk makkelijker wanneer je in één oogopslag kunt zien welke voeding als eerst op moet. En daar heeft het Voedingscentrum samen met Samen Tegen Verspilling iets op bedacht. Je kunt nu tijdelijk gratis een rolletje de ‘Eerst op tape’ bestellen. Plak het op producten in je koelkast die het eerst op moeten.
Hydrateer je huid
De zon, zee en warmte kunnen deze zomer funest zijn geweest voor je huid. Breng het vochtgehalte van je huid weer op peil met een goede hydraterende dag- en nachtcrème of voedend masker. Zet daarnaast goede vetten op het menu. Om de vochtbalans in evenwicht te houden, is het verstandig om per dag minimaal 20 gram vet in te nemen. Dat zijn ongeveer twee lepels olie. Besmeer je boterhammen eens met noten- of zadenpasta (in veel natuurvoedingswinkels vind je de lekkerste soorten). Andere voedingsmiddelen met goede vetten: vette vis (zoals sardines, makreel en haring), avocado en alle soorten noten.
Open monumentendag – 14 en 15 september
‘Routes, netwerken en verbindingen‘, dat is het thema van de Open Monumentendag van 2024. Open Monumentendag wordt ieder jaar georganiseerd in het tweede weekend van september door Stichting Nederland Monumentenland organiseert deze dag ieder jaar in het tweede weekend van september samen met meer dan 300 lokale comités en 18.000 vrijwilligers. Tijdens deze dag worden duizenden monumenten in Nederland opengesteld voor het publiek. Daarnaast worden er allerlei activiteiten georganiseerd. Van fotowedstrijd tot lichtkunstroute en van rondleidingen en muziekvoorstellingen.
World Cleanup Day – 20 september
Tijdens deze wereldwijde opruimactie geven duizenden vrijwilligers in ruim 190 landen de planeet een grote schoonmaakbeurt. Samen ruimen we zoveel mogelijk zwerfafval op! Op de website van World Cleanup Day vind je alle georganiseerde acties.
Ga voor nazomerse groente
Geniet van heerlijke seizoensgroenten, zoals andijvie, bleekselderij, bloemkool, boerenkool, bosui, Chinese kool en courgette. In augustus en september groeit al dit gezonds in overvloed. Ga aan de slag in de keuken met courgetterolletjes met spinazie en kaas of bereid bloemkool in een pikante zoetzure saus.
Burendag 2024 – 28 september
Buurten worden socialer en leuker als je je buren kent en je elkaar ontmoet. Daarom helpen Douwe Egberts en het Oranje Fonds iedereen om leuke dingen te organiseren in de buurt. Dit jaar valt Burendag op zaterdag 28 september. Via Burgendag.nl kun je zien of er in jouw buurt iets wordt georganiseerd (of dat je nog supersnel zelf iets moet organiseren).
Slaap met het raam open
In september zit de ‘r’ weer in de maand. Wees de griepvirussen te slim af en slaap vaker met het raam open. Zo zorg je ervoor dat ziektekiemen makkelijker de weg naar buiten weten te vinden. Goed om te weten: ventileren is echt iets anders dan je huis luchten. Even een raam of deur opzetten maakt weinig verschil. Zodra je het raam weer dicht doet, stopt de toestroom van gezonde lucht. Ventileren is een continu proces. Zet daarom de roosters in elke kamer open, zodat je huis continu van frisse lucht wordt voorzien.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
