Na een bevalling verandert je lichaam en je relatie. Het kan dan ook even duren voordat je weer aan seks denkt, omdat dit spannend en misschien een beetje beangstigend kan zijn. Geen zorgen, seksualiteitscoach Liek Radstaak geeft advies voor de eerste keer seks na de bevalling.
Na een bevalling verandert er veel in het leven van een vrouw. Naast de fysieke herstelperiode, kunnen ook emotionele en relationele aspecten een rol spelen bij de eerste keer seks na de bevalling. Het is volkomen normaal om vragen en zorgen te hebben over dit intieme moment. Daarom vroegen wij Lieke Radstaak, ook wel bekend als Seksualiek, hoe je de eerste vrijpartij kunt aanpakken.
Geen deadline
Allereerst vertelt Radstaak dat het belangrijk is om alle tijd de nemen die je nodig hebt. ”De ‘zes weken geen seks na de bevalling’ is een minimum, en geen deadline. Het is compleet normaal als je veel langer dan zes weken geen behoefte hebt aan seks. En vergeet niet: seks is meer dan alleen penetratie. Vaak willen we van 0 naar 100, zo snel mogelijk terug naar waar we gebleven waren. Maar je lichaam heeft nogal wat meegemaakt. Vergelijk het met een tijdje niet kunnen sporten na een blessure, ook dan heb je tijd nodig om het weer op te bouwen.”
Er is meer dan penetratie
Wanneer je weer wilt beginnen met intimiteit zijn vooral de kleine stapjes belangrijk. ”Je kunt samen ook enorm genieten van lang zoenen, naakt knuffelen, samen masturberen of elkaar oraal bevredigen. En begin je uiteindelijk weer met penetratieseks? Weet dan dat pijn er niet bij hoort. Dat is áltijd een signaal van je lichaam om te stoppen met wat je doet. Seks hoort fijn te zijn en is er om van te genieten, dus kies een vorm van intimiteit die voor jou op dit moment passend is.”
Ook interessant: Vind je het lastig om tijdens ‘de daad’ je zorgen en onzekerheden aan de kant te zetten? Doe jij ‘t liever onder de lakens en met de lichten uit? Geen zorgen, je bent echt niet de enige met deze worsteling. Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat je voortaan wél kunt genieten van seks zonder te veel na te denken? Hier lees je tips om te ontspannen tijdens de seks.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
