Misschien ken je het. Je wilt gezonder eten, maar elke keer als je moet koken is het toch makkelijker om iets af te halen. Of je hebt het voornemen om meer te bewegen, maar het regent en je ligt net zo lekker op de bank. Je weet dat iets goed voor je is, maar je voelt ook weerstand en doet toch liever iets anders. Dat is heel menselijk. Hoe versterk je je zelfdiscipline, zodat je tóch die stap in de gezonde richting zet.
Er gebeurt echter iets bijzonders als we, ondanks de weerstand, besluiten om tóch datgene te doen waarvan we weten dat het goed voor ons is. Je wakkert dan een innerlijk vuur aan dat in de yogafilosofie ‘tapas’ genoemd wordt.
Wat is tapas?
Tapas is een term uit de yogafilosofie die staat voor het innerlijke vuur dat ontstaat door zelfdiscipline en doelbewuste actie. Volgens de Yoga Sutras van Patanjali – één van de belangrijkste yogateksten – is tapas een kwaliteit die je kunt ontwikkelen. Tapas, oftewel gezonde zelfdiscipline, helpt je om weerstand te overwinnen op het pad van transformatie.
Zoals vuur hout transformeert in licht en warmte, zo helpt het innerlijke vuur van tapas je om gezonde gewoontes te creëren en gewoontes die niet meer dienen om te zetten in positieve verandering. Op die manier helpt tapas je om te groeien. Zelfs als dat uitdagend voelt.
Zo cultiveer je gezonde zelfdiscipline in je dagelijkse leven
Tapas is een practice die je op ieder vlak van je leven toe kan passen. Je cultiveert tapas op ieder moment dat je – door de weerstand heen – iets doet waarvan je weet dat het goed voor je is.
Stel je eens voor. Je bent al langere tijd een moeilijk gesprek uit de weg aan het gaan met een vriend of een collega. Je wilt de ander niet kwetsen, maar je weet ook dat er misschien iets tussen jullie in komt te staan als je het gesprek niet aangaat. Die moedige stap om het gesprek te voeren is tapas in actie.
Of misschien wil je al langere tijd meer sporten of dagelijks mediteren. Elke kleine stap die je zet, zelfs als dat moeilijk voelt, versterkt je tapas, oftewel gezonde zelfdiscipline.
Tapas op de yogamat
Een goede manier om tapas en gezonde zelfdiscipline te ontwikkelen is op de yogamat. Op de yogamat beoefen je tapas door in een uitdagende houding te blijven. Zelfs als dat ongemakkelijk voelt. Als je bij dat ongemakkelijke gevoel blijft, erdoorheen ademt en kracht of ruimte ervaart op het moment dat je niet opgeeft – dat is tapas.
Het gaat er niet om dat je iets forceert, maar dat je leert herkennen wanneer weerstand niet meer is dan een verhaal in je hoofd en wanneer weerstand een echte grens is van je lichaam. Yoga helpt je om dat onderscheid te leren maken. Niet alleen op de yogamat, maar ook in het dagelijks leven.
Zelfdiscipline is een practice
Het mooie aan tapas is dat je het kunt oefenen. Zie het als een practice, net als yoga. Iedere keer dat je niet opgeeft, volhardt en toegewijd blijft aan dat wat voor jou belangrijk is, voed je het vuur van je zelfdiscipline. Hoe meer je oefent in het zijn met weerstand of uitdaging, zonder je er meteen door uit het veld te laten slaan; hoe meer zich dat ook vertaalt in je dagelijkse leven. Het helpt je om niet op te geven, wanneer iets moeilijk wordt.
Stel je eens voor waartoe je in staat bent als je je niet laat ontmoedigen door negatieve gedachten of tegenslagen. Tapas kan je helpen om je dromen na te jagen en om je eigen licht te laten schijnen. Uiteindelijk draait tapas om zelfliefde. Tapas is het kiezen voor groei, gezondheid en welzijn. Ook als dat gepaard gaat met wat weerstand. Zonder wrijving geen glans.
Bij De Nieuwe Yogaschool vind je verschillende lessen, workshops, trainingen en opleidingen die je helpen om je innerlijke vuur op te stoken. Van fysieke dynamische yogalessen tot meditatieve lessen die je aanmoedigen tot zelfonderzoek. Zo ontvang je de tools voor groei, vanbuiten en vanbinnen. De yogales begint pas, als je de mat afstapt.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
