Uit je comfortzone stappen: wat wordt er eigenlijk mee bedoeld? Je stapt uit je comfortzone als je uit je standaard, veilige en bekende routine stapt. Als je iets nieuws probeert is het vaak spannend, eng en heb je misschien de neiging om deze nieuwe stapt te ontwijken. Check, check, dubbelcheck? Wanneer je dit ervaart, bevind je je buiten je comfortzone. Toch willen we je aanmoedigen om wel uit je comfortzone te stappen.
Waarom moedigen wij het eigenlijk aan om uit je veilige zone te stappen? Uit je comfortzone stappen heeft ook een hoop positieve gevolgen! Wij vertellen je de gezonde voordelen van het verleggen van je grenzen én we delen een stappenplan om uit je comfortzone te stappen.
Persoonlijke groei en ontwikkeling
Binnen je comfortzone is alles veilig en bekend, je ervaart weinig spanning en alles is stabiel. Voor vele mensen is dit heerlijk. Maar blijf je dag in, dag uit in deze veilige omgeving? Dan groei je minder als persoon. Probeer is een keer wat nieuws, verleg je grenzen en je merkt dat je steeds meer durft en nieuwe dingen wilt gaan proberen. Want hoe vaker je iets buiten je comfortzone probeert, hoe beter je jezelf leert kennen. Zo kom je erachter dat je meer kunt en durft én wordt je steeds zelfverzekerder. Stap dus af en toe eens uit je veilige bubbel.
Je leert omgaan met teleurstellingen
Hoe vaak gebeurd het dat je ergens een hoop werk in steekt en het resultaat valt tegen. Of je verheugd je ergens heel erg op en het gaat ineens niet door. Herkenbaar? Teleurstellingen roepen vaak negatieve gedachtes op en zorgen voor een hoop demotivatie. Maar als je uit je comfortzone probeert te stappen kan het ook zijn dat het niet gaat zoals verwacht. Vervelend, maar je kan het ook zien als motivatie om door te blijven gaan tot het wel lukt. Als het vervolgens wél lukt, wordt je beloond met een voldaan gevoel. Hoe vaker je om moet gaan met teleurstellingen, hoe beter je leert om hier goed mee om te gaan. En dat is natuurlijk hartstikke handig. Teleurstellingen komen tenslotte vaak onverwachts.
Je leert met angsten omgaan
Er komen een hoop angstgevoelens kijken bij het stappen uit je comfortzone. Vaak zijn deze angsten irrelevant. Hoe vaak is één van de situaties waar je angstig voor was daadwerkelijk uitgekomen?. Als je vaker uit je comfortzone stapt leer je dat deze angsten inderdaad niet nodig zijn en alles vaak wel goed komt. Ook leer je hoe je, ondanks de angsten, toch aan de slag kunt gaan in zo’n situatie.. Je kunt dus steeds beter je angsten onder controle houden, vooral als je vaak last hebt van angstgevoelens kan dit een goede oefening zijn.
Nieuwe ervaringen en kansen
Tijdens de missie om uit je comfortzone te stappen doe je een hoop dingen die je normaalgesproken niet zo snel zou doen. Deze nieuwe ervaringen zorgen ervoor dat je jezelf een stuk beter leert kennen. Misschien kom je er wel achter dat je bepaalde activiteiten super leuk vind. Of misschien komt er wel iets nieuws op je pad. Uit je comfortzone stappen biedt nou eenmaal een hoop nieuwe avonturen en mooie kansen.
Goed voor je creatieve brein
Door uit je comfortzone te stappen krijgt je brein nieuwe ideeën en inzichten. Dit komt doordat je je in een nieuwe omgeving en situatie bevindt. Een nieuwe plek of situatie zorgt er dus voor dat jouw creatieve brein lekker aan de slag kan. Uit je bubbel stappen is dus ook handig als je behoefte hebt aan nieuwe inspiratie en inzichten.
Uit je comfortzone stappen
Het is en blijft moeilijk om uit je comfortzone te stappen. Daarom hebben wij tips voor jou om uit je veilige bubbel te stappen.
1. Schrijf voor jezelf op waarom je uit je comfortzone wilt stappen.
2. Bedenk welke avonturen je aan wilt gaan om uit je bubbel te stappen.
3. Stel kleine en realistische doelen voor jezelf.
4. Zet niet te grote stappen, maar begin met iets kleins.
5. Laat je niet uit het veld slaan als het eventjes niet lukt.
6. Doe het samen: samen is altijd makkelijker dan alleen. Zoek een vriendin die ook bereid is om uit zijn/haar comfortzone te stappen.
7. Vier je overwinningen, je mag echt trots op jezelf zijn.
8. Wees niet te streng, wanneer het even niet lukt of het wordt te moeilijk, neem dan gerust even een pauze of kies voor iets wat wel lukt.
Nu hoef je natuurlijk niet meteen mega stappen te zetten of te haasten om zo snel mogelijk je grenzen te verleggen. Doe vooral alles op je eigen tempo en neem de tijd. Uit je comfortzone stappen lukt namelijk alleen als je het echt wilt en je het voor jezelf doet.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
