Voel je je vaak moe en futloos? Dan kan het slim zijn om je in het co-enzym Q10 te verdiepen. Deze essentiële stof maakt je lichaam van nature aan. Maar al vanaf ons 25e levensjaar en door stress of een ongezonde leefstijl, neemt de natuurlijke productie van Q10 af. Het gevolg? Moeheid en weinig energie. Goed om te weten: er zijn manieren om je Q10-voorraad aan te vullen.
Laten we ons eerst wat verder verdiepen in deze stof. Co-enzym Q10, vaak simpelweg Q10 genoemd, is een stof die in vrijwel al onze lichaamscellen voorkomt. Het werkt als een krachtige antioxidant en is betrokken bij de aanmaak van de brandstof die al onze cellen nodig hebben om goed te functioneren.
Meer energie en vitaliteit
Q10 kun je aanvullen via je voeding of met een supplement. Zo ondersteun je je lichaam bij de energieproductie en kun je je vitaler en fitter gaan voelen. Dit zijn voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan Q10:
- Vette vis: zalm, tonijn, makreel en sardines bevatten veel Q10 en gezonde omega-3-vetzuren.
- Vlees en gevogelte: vooral grasgevoerd rundvlees is een goede bron.
- Noten en zaden: pinda’s, sesamzaad en pistachenoten bevatten Q10 en gezonde vetten die de opname in je lichaam bevorderen.
- Peulvruchten als sojabonen en linzen bevatten Q10 en zijn een goede plantaardige eiwitbron.
Goed alternatief
Het kan een uitdaging zijn om voldoende Q10 uit je voeding te halen. Neem je te weinig Q10 op via je voeding dan kan een supplement helpen om je energie en vitaliteit te ondersteunen. Kies dan wel voor een supplement dat goed opgenomen wordt in je lichaam, zoals de zachte, lichtdichte capsules van Bio-Quinon Q10 GOLD. Deze bevatten per stuk 100 mg in plantaardige olie opgeloste actieve ubiquinon. Daarnaast zit er in de capsules ook vitamine B2.
Bio-Quinion Q10 van Pharma Nord is het meest uitgebreid gedocumenteerde Q10-preparaat op de markt en wordt veel gebruikt in wetenschappelijke studies.
Bio- Quinon Q10 is verkrijgbaar in een verpakking met 20, 30, 90 en 150 capsules.
Prijs vanaf € 11,75.
