Abonneer Aanmelden

Kerst

Buikpijn na maaltijd tijdens de feestdagen, met kerstboom op de achtergrond.
Gezondheid |
Waarom je na een zwaar kerstdiner beter niet meteen kunt gaan liggen (en wat wél helpt)
De tafel staat vol met zorgvuldig bereide gerechten, de sfeer is goed en voor we het weten hebben we meer gegeten dan we eigenlijk van plan waren. Dat zware, bijna pijnlijke gevoel van te vol zitten na een kerstdiner is een bekend verschijnsel. Hoewel het verleidelijk is om direct na de maaltijd horizontaal op de bank te gaan liggen, is dat vanuit fysiologisch oogpunt niet de beste keuze.
Zo lang blijft je kerststol goed na het aansnijden (en waarom hij niet in de koelkast moet)
Voeding |
Zo lang blijft je kerststol goed na het aansnijden (en waarom hij niet in de koelkast moet)
De feestdagen zijn voorbij, de kerstboom verliest zijn eerste naalden en op het aanrecht ligt nog een halve kerststol. Het is een herkenbaar beeld: zonde om weg te gooien, maar na een paar dagen begin je toch te twijfelen. Is die amandelspijs nog wel goed? En hoe voorkom je dat het brood verandert in een gortdroge homp?
De grootste gourmet-fout die bijna iedereen maakt (en hoe je het wél goed doet, volgens topchefs)
Voeding |
De grootste gourmet-fout die bijna iedereen maakt (en hoe je het wél goed doet, volgens topchefs)
Voorkom een zwaar gevoel na het eten. Topchefs onthullen hun verrassende tips voor gezond gourmetten, zodat je diner lichter, lekkerder en feestelijk blijft. En dat verassend makkelijk toe te passen is.
Een vermoeide vrouw zit ontspannen op een bank in een licht interieur met een kop thee, illustratie bij het artikel over moe zijn na de feestdagen en herstel van energie.
Psyche |
Waarom je je na de feestdagen vaak zo moe voelt (en wat artsen adviseren om je energie terug te krijgen)
De kerstboom is (bijna) de deur uit, de laatste restjes van het diner zijn op en het normale leven begint weer. Maar in plaats van dat we ons uitgerust en opgeladen voelen door de vrije dagen, ervaren velen van ons een opvallende dip. Het lijkt tegenstrijdig: we hebben immers extra dagen vrij gehad en veel tijd doorgebracht met naasten. Toch is die vermoeidheid na de feestdagen een fysiologisch en psychologisch verklaarbaar fenomeen.
Een ouder echtpaar kijkt tijdens de kerstvakantie een film, zittend op de bank.
Gezondheid |
Overprikkeld na kerst? Dit is waarom lezen beter werkt dan een kerstfilm
Het is de avond van Tweede Kerstdag. De gesprekken aan tafel zijn gevoerd, de kerstmuziek staat zachter en de sociale drukte ebt langzaam weg. Maar in je hoofd is het waarschijnlijk nog niet stil. Veel mensen ervaren aan het einde van de decemberdagen een vorm van sensorische overbelasting: een 'vol' gevoel door de constante stroom van prikkels, smaken en emoties.
Een wandeling in de natuur op kerstavond ter voorbereiding van de spijsvertering op het kerstdiner.
Gezondheid |
Je spijsvertering voorbereiden op kerst: waarom een lichte wandeling vandaag het verschil maakt voor morgen
Het is 24 december. Terwijl de laatste voorbereidingen voor de feestdagen in volle gang zijn, kijken we uit naar de gezelligheid en de uitgebreide diners. Toch weten we uit ervaring ook wat de keerzijde kan zijn: een opgeblazen gevoel, traagheid en een spijsvertering die protesteert tegen de plotselinge overvloed aan rijk voedsel.
Waarom je je geen zorgen hoeft te maken over de weegschaal na kerst (mits je deze ene fout niet maakt)
Voeding |
Waarom je je geen zorgen hoeft te maken over de weegschaal na kerst (mits je deze ene fout niet maakt)
De lichten branden, de tafel staat vol en de geur van het kerstdiner vult het huis. Voor velen is dit het hoogtepunt van het jaar, maar vaak sluipt er ook een ongenode gast aan tafel: schuldgevoel. We maken ons nu al zorgen over die ene broek die na de kerstvakantie net iets strakker zit. Maar wist je dat die gevreesde 'kerstkilo’s' biologisch gezien vaak een mythe zijn?
De 'lege stoel' aan het kerstdiner: hoe je de dagen doorkomt zonder jezelf te verliezen
Psyche |
De 'lege stoel' aan het kerstdiner: hoe je de dagen doorkomt zonder jezelf te verliezen
De reclames schreeuwen 'familiegevoel', de radio draait non-stop vrolijke klassiekers en de supermarkten liggen vol met diners voor grote groepen. Maar voor jou voelt december dit jaar misschien niet als een feestmaand, maar als een berg waar je tegenop ziet. Omdat er iemand ontbreekt. De lege stoel aan tafel is tijdens de feestdagen vaak pijnlijker en zichtbaarder dan op elk ander moment in het jaar.
Cardiologen waarschuwen: deze specifieke combinatie tijdens het kerstdiner is een trigger voor het ‘Holiday Heart Syndrome’
Gezondheid |
Cardiologen waarschuwen: deze specifieke combinatie tijdens het kerstdiner is een trigger voor het ‘Holiday Heart Syndrome’
Het is het klassieke beeld: je zit heerlijk lang te tafelen tijdens kerst, de wijnglazen worden regelmatig bijgevuld en de schalen met hartige hapjes gaan rond. Maar later op de avond – of de volgende ochtend – voel je het ineens. Je hart bonst in je keel, slaat over of gaat veel tekeer. "Zal wel de stress zijn," denk je dan.
Zie je op tegen het familiediner? Waarom psychologen de 'Grey Rock'-methode adviseren bij drama
Psyche |
Zie je op tegen het familiediner? Waarom psychologen de 'Grey Rock'-methode adviseren bij drama
Het zou de 'mooiste tijd van het jaar' moeten zijn. Maar voor veel mensen begint de maand december niet met vreugde, maar met een knoop in de maag. De oorzaak is vaak niet het eten of de drukte, maar dat ene specifieke familielid. De oom die altijd een politieke discussie uitlokt, de schoonmoeder die subtiele steken onder water geeft, of de broer die alle aandacht opeist.
Sfeervolle kerstverlichting ’s nachts heeft ook nadelen.
Psyche |
Waarom kerstverlichting ’s nachts meer verstoort dan je misschien denkt
Het hoort bij de feestdagen: lichtjes in de tuin, langs balkons en in bomen. Ze geven sfeer en maken donkere dagen gezelliger. Maar zodra het stiller wordt buiten en de meeste mensen slapen, blijft die verlichting vaak gewoon aan. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van nachtelijk kunstlicht de natuur meer verstoort dan lang werd gedacht – en juist daar sta je misschien niet bij stil.
Rustige winterwandeling als onderdeel van een gezonde voorbereiding op de feestdagen
Gezondheid |
Hoe je je lichaam voorbereidt op de feestdagen, zonder streng te hoeven zijn
De feestdagen komen eraan en veel mensen voelen dat nu al. De agenda loopt vol, de dagen worden korter en er hangt iets in de lucht van anders eten, later naar bed en minder structuur. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het roept wel vragen op: hoe zorg je ervoor dat je je tijdens en na de feestdagen nog goed voelt, zonder jezelf allerlei regels op te leggen? Volgens gezondheidsdeskundigen zit de sleutel niet in beperken of compenseren, maar in voorbereiden.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.