Longen

Je longen halen elke dag zo'n twintigduizend keer adem, en transporteren met elke ademteug zuurstof naar je bloed. De gezondheid van je longen heeft directe invloed op je energie, je uithoudingsvermogen en je hele welzijn. Roken is veruit de grootste bedreiging, maar luchtkwaliteit, infecties, allergenen en bepaalde aandoeningen zoals astma en COPD spelen ook een rol. Het goede nieuws: longen kunnen zich deels herstellen, zelfs jaren na het stoppen met roken.

Op deze pagina vind je artikelen over alle aspecten van longgezondheid. Hoe werken je longen precies, wat zijn de belangrijkste aandoeningen (astma, COPD, longontsteking), en hoe herken je signalen die om medisch onderzoek vragen (kortademigheid, aanhoudend hoesten, bloed bij hoesten)? Ook lees je over luchtkwaliteit en wat je thuis kunt doen (ventileren, kamerplanten, geen kaarsen of wierook in slaapkamer), ademhalingstechnieken die je longinhoud trainen, en de gezondheidseffecten van long covid.

Een handzame regel: regelmatig bewegen waarbij je iets buiten adem raakt, traint je longinhoud op elke leeftijd. Wandelen in stevig tempo, fietsen of zwemmen werkt allemaal. In combinatie met goed ventileren van je woning en niet roken zorg je voor een longgezondheid die ook op latere leeftijd vitaal blijft.