Een ijskoffie is de ideale, zomerse dorstlesser. Maar in de kant-en-klare drankjes zit vaak veel meer suiker dan je denkt. Een klein deel ervan is melksuiker, maar meestal is het merendeel toegevoegd. Dat geldt natuurlijk ook voor de smaakjeskoffie die je bij grote koffieketens koopt. En er lijken steeds meer smaken bij te komen..
Een frisse ijskoffie uit de supermarkt of jezelf trakteren op een koele koffie to go met een vanillesmaak? Lekker en verkoelend! Hoewel koffie veel voordelen kan hebben voor je gezondheid, zijn kant-en-klare ijskoffies een heuse suikerbom.
IJskoffie met meeste hoeveelheid suiker
Welke ijskoffie is ‘verantwoord’ genoeg om af te rekenen? Het Voedingscentrum zette een aantal ijskoffies op een rij met de meeste hoeveelheid suiker (inclusief melksuiker).
Goed om te weten: 1 suikerklontje staat gelijk aan 4 gram suiker. De ijskoffie met het laagste aantal suikerklontjes bestaat uit 2 suikerklontjes, terwijl de ijskoffie met de meeste hoeveelheid suiker maar liefst 7 suikerklontjes bevat. De ijskoude koffie met 7 suikerklontjes per gaat over de Starbucks, Frappuccino Cookies & Cream. Voor 250 ml een flinke caloriebom dus. De Albert Heijn IJskoude Espresso zet het Voedingscentrum op nummer twee met de meeste hoeveelheid suiker. Deze ijskoffie van 250 ml bevat 5,5 suikerklontjes. Ook Melkan IJkoffie Macchiato en Jumbo IJskoffie Caramel Macchiato bevatten deze hoeveelheid suiker. Ai! De Douwe Egberts Ice Cappuccino bevat 5 suikerklontjes en de kant-en-klare ijskoffie met de minste hoeveelheid suiker is volgens het Voedingscentrum Starbucks Skinny Latte. Deze ijskoffie bevat 2 suikerklontjes en bestaat voornamelijk uit natuurlijke suikers.
Suiker en overgewicht
Waarschijnlijk weet je het (ergens) wel, maar waarom zou je deze koffiedrankjes met suiker laten staan? Nou, het drinken van veel dranken met suiker, en dus veel calorieën, vergroot de kans op overgewicht. ”Dat komt waarschijnlijk omdat het lichaam niet goed in staat is om calorieën uit drank te registreren. Met andere woorden: je eet de rest van de dag niet minder, ondanks dat je al een hoop calorieën via deze drankjes hebt binnengekregen. Dit geldt trouwens net zo goed voor andere dranken met veel suiker zoals sap, smoothies en frisdrank”, aldus het Voedingscentrum.
Je kunt natuurlijk best bij uitzondering zo’n koffiedrankje met suiker drinken. En espresso, filterkoffie en koffie met halfvolle melk zonder toegevoegde suiker staan wél gewoon in de Schijf van Vijf. Daar kun je ook heerlijke cappuccino, latte of ijskoffie mee maken. Zelf een ijskoffie maken is uiteindelijk het gezondst!
Ben je benieuwd welk ijsje uit het vriesvak de minste calorieën bevat? Je leest het hier.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
