Kruidnoten, taaitaai, chocoladeletters.. Tijdens de laatste maanden van het jaar zijn ze niet uit de supermarkten weg te denken. En ook niet uit onze monden. Het is vooral lekker, maar niet zo gezond. Hoeveel calorieën bevat het bekende sinterklaassnoepgoed eigenlijk?
Een handje kruidnoten, wat schuimpjes, een lekkere amandelstaaf en een stuk van je pure chocoladeletter. Als je gezond wilt eten, is de decembermaand (en soms ook al november) een flinke uitdaging. Je eet met gemak heel veel calorieën die je vervolgens een stuk moeilijker verbrandt. Pfff, oneerlijk! En hoewel je het misschien liever niet wilt weten, waren wij op de redactie toch nieuwsgierig: hoeveel calorieën bevatten de sinterklaaslekkernijen eigenlijk en wat moet je doen om het eraf te sporten? Houd je vast, we sommen het even voor je op.
Stukje amandelstaaf (25 gram): 113 calorieën
Voor dit stukje bij de koffie wat je in een paar happen wegwerkt, moet je een half uur dweilen, ramen lappen of stofzuigen. Twintig minuten fietsen kan ook, of een kwartier traplopen op normaal tempo.
Twee handjes kruidnoten (60 gram): 264 calorieën
Sinterklaas is niet compleet zonder knapperige kruidnoten. Een paar keer ‘even de trap op en neer’ gaat hier zeker niet op. Dit moet je veertig minuten doen! Een klein uur fietsen kan ook of 75 minuten lang stofzuigen, dweilen en andere zwaardere huishoudelijke taken uitvoeren.
Chocoladekruidnoten (25 gram): 120 calorieën
Wit, melk of puur? Welke variant chocoladekruidnoten je ook kiest, je eet er razendsnel te veel van. Zeven chocoladekruidnoten wegen ongeveer 25 gram en bevatten maar liefst 120 calorieën. Ai! Volgens de verpakking is dit een portie, maar in werkelijkheid blijft het natuurlijk niet bij zeven stuks.
Schuimpjes (3 stuks): 45 calorieën
Na het avondeten even een blokje om (15 minuten) en de schuimpjes van Sinterklaasavond zijn weer verbrand. Ga je liever fietsen? 6,5 minuut is al voldoende.
Stukje, pure chocolade (25 gram): 136 calorieën
Tijd voor een winterse wandeling om ons geliefde stukje chocola eraf te krijgen. Drie kwartier lopen door een prachtig bos is gelukkig geen straf. Vijftig minuten lang licht huishoudelijke taken uitvoeren, zoals stoffen en afwassen, klinkt minder aantrekkelijk.
Borstplaat (10 gram): 35 calorieën
Mierzoete borstplaat heeft de minste calorieën. Hier redden we het toch wel met iets vaker de trap op en neer? Iets vaker, blijkt vijf minuten te zijn. Nu klinkt vijf minuten niet lang, maar als je je bedenkt dat je vaak binnen vijftien seconden wel weer boven bent… Precies.
Taaitaaipop (3 stuks): 63 calorieën
Ook dit verbrand je makkelijk met wat huishoudelijke taken. Haal de stofzuiger eens door je hele huis, dan heb je na een kwartier de taaitaaipopjes alweer verbrand. Of fiets tien minuten naar de supermarkt.
Chocoladeletter (25 gram): 137 calorieën
In het najaar gaan de chocoladeletters als warme broodjes over de toonbank. Tegenwoordig kun je allerlei varianten in de winkel scoren, maar als we uitgaan van de klassieke chocoladeletter dan zitten er maar liefst 137 calorieën in één stukje (25 gram) van de chocoladeletter.
Al die sinterklaaslekkernijen zijn niet alleen verleidelijk, maar ook rijk aan koolhydraten, vetten en calorieën. Welke sinterklaaslekkernij kun je het beste kiezen als je diabetes hebt? Dat lees je hier.
