Krijg je klamme handen als je denkt aan je jaarlijkse tandartsbezoek of breekt het zweet je uit als je plaatsneemt in de behandelstoel? Je bent echt niet de enige die bang is voor de tandarts. Met deze handige tips overwin jij je angst.
Bang zijn voor de tandarts is niet ongewoon. Maar liefst tien procent van de Nederlanders is angstig voor een tandartsbezoek en mijdt daarom liever een periodieke controle. Vervelend, want de kans is groot dat je hierdoor op termijn problemen krijgt met bijvoorbeeld je kiezen en tandvlees. Gelukkig is er wel iets aan deze angst te doen.
Oorzaken angst voor de tandarts
Bang zijn voor de tandarts kan verschillende oorzaken hebben. Vaak gaat dit zelfs terug tot je kindertijd. Iemand met angst heeft bijvoorbeeld het nodige te verduren gehad bij de (school)tandarts. In andere gevallen is de angst doorgegeven door de ouders of afkomstig van ‘griezelverhalen’ op school. Ook blijven veel mensen angstig voor de naald van een verdovingsinjectie of het geluid van de boor. Anderen zijn bang voor de pijn en denken voortdurend dat de tandarts een zenuw of hun tong gaat doorboren. Allemaal angsten die zich in je hoofd afspelen. Tegen deze benauwde gedachtes kun je gelukkig wel iets doen.
Tips als je bang bent voor de tandarts
Kijk je op tegen een bezoek aan de tandarts? Deze tips kunnen je helpen om de angst de baas te blijven.
- Schaam je niet! Als je bang bent een behandeling te ondergaan, praat er dan over met je tandarts. Hij is er dan op voorbereid en kan eventueel extra tijd voor je nemen.
- Laat je informeren over het soort behandelingen dat je te wachten staat, over wat er gaat gebeuren en waarom. Je kan ook met een spiegel meekijken tijdens de behandeling, als dat kan.
- Probeer ontspannings- of ademhalingsoefeningen als je wacht op je tandartsbezoek. Afleiding helpt vaak nog beter. Luister naar muziek of neem een tennisbal mee naar de tandarts. Werp die voortdurend van je rechterhand naar je linkerhand, ook terwijl je op de stoel lift. Het is moeilijk aandacht te besteden aan je angst als je actief bezig bent met iets anders.
- Kijk gedurende de behandeling zo veel mogelijk naar boven. Het feit dat je hierdoor niet ziet waar de tandarts mee bezig is maakt het al gemakkelijker om de angst niet te voelen.
- Iedereen heeft behoefte aan controle. Spreek daarom met de tandarts een teken af, zoals het opsteken van je hand, waarop de tandarts de behandeling kan onderbreken. Zo heb je het gevoel dat je iets van de behandeling in eigen hand houdt.
Onthoud: van uitstel komt afstel. Hoe langer je het bezoekje uitstelt, hoe sneller de gezondheid van je gebit achteruit gaat. Wacht daarom niet te lang met het plannen van een tandartsbezoek.
Meer Gezondnu? Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Ook leuk: neem een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
