In de drukte van het dagelijks leven is het gemakkelijk om in sneltreinvaart mee te gaan in het ritme van een hoge werkdruk, verplichtingen en je sociale leven. Terwijl we van taak naar taak hollen vergeten we hoe belangrijk en gezond het is om tijd vrij te maken voor hobby’s. Unpopulair opinion: hobby’s hoeven niet nuttig of productief te zijn.
Even ontsnappen aan de dagelijkste stress of een manier vinden om je leven te verrijken? Deze 7 gezonde hobby’s zijn het proberen waard.
1. Fotograferen
Fotografie is meer dan het schieten van mooie plaatjes. Je leert de kleinste details van je omgeving te waarderen. Kijk eens naar de kleuren, patronen en bewegingen in je huis, in de lucht of in het bos. Je kunt deze hobby nog meer mindful maken door analoge fotografie een kans te geven. Geen afleiding van je telefoon. De analoge camera dwingt je om écht te kijken naar je omgeving en je te bedenken waar je een kiekje van schiet. Je hebt nu namelijk niet de kans om dezelfde foto nog tien keer opnieuw te maken.
2. Duik de boeken in
Even ontsnappen van je eigen leven. Door verhalen en boeken te lezen duik je tijdelijk in een andere wereld. Lezen kan, afhankelijk van de verhalen die je leest, je denkwijze veranderen en je kijk op de wereld verbreden. Daarnaast is lezen ook nog eens heel gezond. Lees hier om welke drie redenen je vanaf nu vaker wil lezen.
3. Vogels spotten
Ga naar buiten en bezoek het dichtstbijzijnde bos of park. Neem een koffie to-go van huis mee en je favoriete snack en neem de tijd om om je heen te kijken. Het zien van daglicht en buiten in een groene omgeving zijn vermindert stress en komt je humeur ten goede. Hier vertellen we je meer over waarom een frisse neus halen zo gezond is. Uit onderzoek blijkt dat het luisteren naar gezang van vogels – zelfs via koptelefoon – negatieve gedachten kan verminderen. Het gezang van vogels helpt ons om verbinding te vinden met de natuur om ons heen. Het mooiste hieraan? Dit geldt niet alleen voor ervaren vogelspotters die te midden van een groot natuurgebied hun vogelkennis testen. Ook als stadbewoner kun je het positieve effect van fluitende vogels ervaren.
4. Experimenteer in de keuken
Heeft koken een ontspannende werking op jou? Maak er je hobby van. In de keuken kun je je creativiteit kwijt. Koken samen met anderen of koken voor anderen kan een gevoel van verbinding geven. Misschien gedraag je je als Jamie Oliver in de keuken wanneer je voor anderen kookt maar schuif je een simpele ham-kaastosti naar binnen wanneer je alleen eet. Terwijl voor jezelf koken juist zo belangrijk is, dit is namelijk een goede manier om goed voor jezelf te zorgen. Probeer daarom ook als je alleen eet een volwaardige maaltijd voor jezelf op tafel te zetten.
5. Luister, speel of dans
Een instrument bespelen, Spotify rondstruinen naar de nieuwste – of oudste – pareltjes, dansen op muziek of uit volle borst meezingen. Muziek beïnvloedt onze hersenen op een positieve manier. Volgens dit onderzoek zorgt muziek luisteren of spelen voor het oproepen van complexe emoties en verbetert het de geheugencapaciteit. Muziek werkt ontspannend, kan stress verlichten én de bloeddruk verlagen, aldus de Hersenstichting.
6. Kringlopen
Goed voor je portemonnee én het milieu. Tijdens struinen in kringloopwinkels vind je volop inspiratie voor je garderobe, huisinrichting of cadeaus voor vrienden en familie. In veel gevallen kun je hier zelf ook nog een hoop creativiteit in kwijt door een kastje of spiegel een andere kleur te geven of je nieuwe broek op maat te maken.
7. Tuinieren
Groen om je heen, frisse lucht in je longen én een bloeiende tuin als resultaat. Geef je moestuinieren ook een kans? Dan resulteert deze hobby ook nog eens in een heerlijk vers maaltje. Weet je niet waar je moet beginnen? Floor Korte deelt 5 basistips om je eigen moestuin te beginnen.
Nog meer gezonde hobby’s? Van deze activiteiten leer je écht ontspannen.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
