De wereld om ons heen is continu aan het veranderen. Je hoeft het nieuws maar aan te zetten of je wordt geconfronteerd met veranderingen: een nieuwe premier, een ander beleid, een nieuwe klimaatramp of de volgende update uit een oorlogsgebied. Al deze veranderingen hebben iets gemeen: ze bieden een nieuwe kans. Kansen om anderen te helpen, elkaar – en jezelf – terug te vinden en opnieuw te beginnen.
Een fris begin, vol goede moed en met een heleboel goede voornemens. Waar te beginnen? Nou, bijvoorbeeld bij deze gezonde en groene tips van redacteur Lisa Vogel.
Kies zoete aardappel
Stamppot op het menu? Maak ‘m eens met zoete aardappel. Wist je dat er veel meer vitamine C in een zoete aardappel zit dan in de klassieke pieper? Perfect dus om je weerstand mee te boosten. Doei snotneus!
Sport buiten
Een groot pluspunt van in de winter buiten sporten is dat je meer calorieën verbrandt. Ook als je alleen een wandeling maakt. Dit komt omdat je lichaam bij lage temperaturen harder moet werken om warm te blijven. En harder werken betekent meer calorieën verbranden.
Wees lief voor je lever
Onze lever ontgift ons lichaam en is een energieverdeler. Maar hoe harder je lever moet werken, des te minder goed hij energie kan verdelen. Daarom bij deze een pleidooi om wat liever te zijn voor je lever. Hoe? Een goed begin is de kurk op de wijnfles te houden. Duik daarnaast eens in je toilettas. Chemische stoffen uit verzorgingsproducten, vooral in make-up, kunnen ervoor zorgen dat je lever extra hard moet werken.
Droom over vakantie
Op maandag 14 januari is het Blue Monday, ook wel deprimaandag genoemd. Een tip om je door deze dag heen te slepen: droom over je volgende vakantie door je te verdiepen in de omgeving, taal, restaurants en activiteiten van je bestemming.
Werk mindful
Als je dit jaar verlangt naar minder werkstress, probeer dan mindful te werken. Niet vooruitkijken, niet terugkijken, maar leven in het hier en nu. Stop met vechten tegen zaken die onvermijdelijk zijn; als jouw taak is afgerond, kun je er geen invloed meer op uitoefenen.
Meer tips?
Meer gezonde en groene tips voor in en om het huis vind je in het januarinummer van Gezondnu. Op de hoogte blijven van de nieuwste gezonde en groene tips? Sluit nu een premium abonnement óf een digitaal abonnement uit. Voor welke ga jij?
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer Gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
